Hur man väljer barns spader för simning. Den bästa scapula för simning

Bladen för simning från år till år blir ett av de absolut nödvändiga verktygen för simmare, som behöver förbättra tekniken, utveckla uthållighet, styrka och öka hastighetsresultaten. Korrekt tillämpning av sådan utrustning möjliggör snabbare utveckling av muskelminnet och avnjutar det bredaste utbudet av andra användbara färdigheter.

Princip för verksamheten

Åtgärden av en sådan oumbärlig simulator, som en scapula för simning, är ganska enkel. Huvuddragen här handlar om att öka palmsområdet. Resultatet är genomförandet av effektivare slag, vilket gör det möjligt att påskynda utvecklingen av rätt teknik. I efterföljande idrottsman blir det mycket lättare att ordentligt bada utan axelbladen på grund av utvecklingen av lämpligt muskelminne.

Ofta används bladen för simning tillsammans med de så kallade columbs, som är en fothäftning. Kombinationen av dessa typer av träningsutrustning gör det möjligt att fokusera på händerslaget. För den accelererade utvecklingen av muskelgrupperna som definierar simningen kan bladen användas tillsammans med de hämmande elementen.

form

Vid valet av bladets lämpliga form är det nödvändigt att uppmärksamma det faktum att rektangulära produkter kan öka motståndet avsevärt, på grund av dess icke läckande form. Ett bekvämare alternativ för den genomsnittliga användaren kan vara modeller som maximalt upprepar palmens form. I sin tur ökar produktionen med utsprång volymen av vatteninfångning under stroke. Förekomsten av hål i knivarna för simning bidrar till en allmän minskning av belastningen.

Utveckling av rätt navigationsmetod

Som redan noterat ovan kan axelklingorna öka palmsområdet när de utför slag. För att känna skillnaden mellan tekniskt korrekt resultat av rörelserna och felet, rekommenderas simmare att initialt använda scapula utan att säkra låsen på handlederna. När palmen kommer in i vattnet under den justerade vinkeln, kommer bladet, som endast är fastat på fingret, att vara kvar på handen. Om fel teknik används kommer produkten att hänga ut och hoppa av handflatan.

För att utveckla muskelminnet är det tillräckligt att använda vuxna eller barnsvingar för att simma i en tid som är cirka 25% av träningstiden. För ofta applicering av knivarna utan specialistens kontroll leder till att små felaktigheter uppstår, fel i sträckningstekniken.

Styrketräning

Framsteg i multiplicering av kraftförmåga kommer endast att observeras när idrottaren utför de rätta strokerna, vilket motsvarar den valda stilen för segling. I det här fallet har värdet också valet av lämpliga bladmodeller.

Klasser med användning av felaktig teknik kan inte bara påverka ökningen av de nödvändiga indikatorerna, utan också orsaka skador på armbågar eller axelskår.

Utbildning sprinter kvaliteter

För att öka bladens hastighet för att simma, tillsammans med de medel som kan öka motståndet mot rörelse: fallskärmar, "bromsar", gummiblommor. Här kan utrustning användas för att öka dragkraft, till exempel fenor.

Förekomsten av lämpliga blad gör det möjligt att utveckla en hastighet som är lika med maximalt, vilket demonstreras av idrottare under allvarliga tävlingar och ännu högre. Särskild uppmärksamhet ägnas åt genomförandet av stroke med hög frekvens, vilket bidrar till utövandet av idrottaren.

Typ av knivar för simning

Idag kan sportbutiker erbjuda svimmare ett brett utbud av specialiserade blad för simning, från anatomiskt justerade modeller till specifika kilformade och rektangulära produkter. För att förstå alla mångfald av enskilda typer av denna idrottsförteckning är det nödvändigt att uppmärksamma följande sorter:

1. Klassiska modeller - är några av de mest använda vid simning. De skiljer sig i rektangulär form vilket ökar motståndet när man flyttar palmerna i vattenspelaren och därmed ökar hastigheten.
2. Produkter med anatomisk form - ger maximal komfort tack vare det perfekta greppet med handflatan. De används i träning för utveckling av styrka, höghastighetsegenskaper och utarbetande av navigationsmetoden.
3. Blades för fingrarna - tillåter dig att utöva ökad stress på fingerns tendon. Främjar stretching och förstärkning av små muskler i handen och fingrarna.
4. Knivar Fulcrum - applikationen syftar till att förebygga skador på armbågs- och axelskåren. Den största fördelen är rörelse av kraftvektorn på handleden, vilket gör att du kan sänka stressen på de övre delarna av underarmarna.
5. Bladen för simning Speedo Swimfoil - designad speciellt för professionella idrottare som vill anpassa sin egen roddteknik till perfektion. Tillåt att höja en idrottslift, som skapas vid utförande av karpala rörelser. Blad för simning Speedo flyger ofta av idrottarnas händer under den första träningen, eftersom de nästan inte är fasta på handflatan. Detta problem försvinner dock i färd med att utarbeta tekniska färdigheter.
6. Blades-åtta för simning - har två slutna konturer. En kontur läggs på fingrarna, och den andra placeras på underarmen. Under simning i sådana knivar krävs rätt retention av underarm och handled i en viss position. Liknande modeller används främst om du behöver förbättra simningstekniken med en krypa på rygg eller bröst.
7. Modeller i form av handskar - ger en liten ökning i hastighet. Används främst av amatörsvimmare. Regelbunden applicering kan avsevärt förvärra stroketekniken.

Mer är inte alltid bättre

Majoriteten av älskare av simning föredrar stort område av axelbladet. Faktum är att ett stort område för Mad Wave-svängblad och liknande utrustningar från andra populära tillverkare utvecklas för allsidiga män, för vilka simning inte är bestämningsmodus.

Genom att tillgripa att köpa stora knivar, förväntar sig icke-professionella idrottare möjligheten att tillämpa maximal kraft för utveckling av hög hastighet. Ju större ytan på bladet desto starkare avstötning.

Samtidigt är det mycket svårare att utföra rörelser med hjälp av de största knivarna för simning Arena, andra korrekta slagtekniker. Dessutom ökar sannolikheten för olyckshändelser väsentligt.

Användbara tips

Det finns ett antal rekommendationer, tillhörande som främjar effektivare, rationell användning av bladet för navigering. Särskild uppmärksamhet på älskare av simning bör fokusera på följande:

• För att välja bladen följer storleken som bara överstiger parametrarna för en palm;
• Det bästa när det gäller att utarbeta rätt teknik är användningen av blad i avsaknad av fastsättning på handleden med deras kvarhållande bara på fingret.
• Att arbeta ut rörelserna med knivarna bör vara noggrant, långsamt, bara gradvis öka hastigheten och öka mängden träning;
• Använd inte scapula i närvaro av trötthet.
• Den viktigaste uppmärksamheten under lektionerna bör vara inriktad på utveckling av tekniska färdigheter, förskjutning till andra planen av ökad kraft- och hastighetskvalitet;
• För att undvika skada, använd simbollarna "Sportmaster" och alla andra vanliga produkter rekommenderas endast efter en bra träning.