Hur man mäter midjemått, samt att utvärdera resultaten rätt?

Tunn geting midja - en dröm för många kvinnor. Och det är inte bara en estetisk komponent, det är verkligen viktigt. Det visar sig att midjemått - detta är en viktig indikator på att du behöver veta inte bara valet av kläder. Det är också en viktig markör som kan tala om hälsa för både kvinnor och män. Så om efter att ha läst artikeln och av mätningarna framgår det att prestanda är dålig, är det ett tillfälle att tänka på sin hälsa, motion och granska din kost.

Hur mäter midjemått?

Gör de nödvändiga mätningarna är inte svårt. Detta kräver en vanlig måttband, som är i nästan varje hem, där de gillar att sy eller idrotta. Det är bättre om bandet kommer att bli så mjuk.

Midjemått ska mätas vid den smalaste punkten. Beroende på vilken typ av figuren är på plats kan vara så nära bröstet (hög midja) och närmare nivån på låren (låg midja). I de flesta fall, den smalaste delen av bålen som ligger vid naveln. Om midjan är konvex snarare än konkav, exempelvis gravida kvinnor eller överviktig, kan den korrekta resultat erhållas om mätningen görs på ett par centimeter ovanför naveln.

Rätt läge för mätning - stå rakt (helst nära spegeln) och lägga ner händerna. Mät midjemått rekommenderas inte sitter. Du behöver inte anstränga din kropp och lura sig, drar magen. kroppsvikt bör vara jämnt fördelade. Hållning bör också vara typisk för mannen. Inte göra mätningar på toppen av kläder - mätresultatet kan vara något förvrängd.

Att mäta midjemått tar mindre än en minut! Vi måste lindas runt midjan meter parallellt med golvet och andas långsamt. Det är viktigt att måttbandet inte träffar huden, är det inte nödvändigt att linda midjan för hårt. Märket på bandet, som sammanfaller med noll - detta är midjemått.

Det är bättre att ta en mätning två gånger, och om uppgifterna inte stämmer överens, tar i genomsnitt resultat.

Vad betyder siffrorna betyder?

Midjemått - grunden för beräkningen av indikatorer såsom midjan-till-höft-index eller index midjan-höjd. Värderad indikator föreslår en ökad risk för människors hälsa. Om fett ackumuleras, är det troligt, den person som överstiger midjan området av visceralt fett som omger de inre organen. Sådan fett - orsaken till inflammation och utvecklingen av många sjukdomar (diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, högt blodtryck, cancer).

allmänt accepterade standarder

Hos män, mer än 102 cm, midjemått större än 88 cm hos kvinnor - en varning om eventuella hälsorisker (hjärt-kärlsjukdomar, diabetes typ II). Det kan betraktas som norm för män - upp till 94 cm, för kvinnor - upp till 80 cm.

Om vi talar om den estetiska komponenten i de flesta länder i världen kvinnor anses attraktiva, vars midjemått mindre än 70 cm. Forskarna fann att varje extra 5 cm i midjan ökar risken för tidig död med 17% hos män och 13% kvinnor.

Vi mäter inte bara midjan

Genom att mäta hans midja, kan lår även mäta upplösning. Höfter uppmätts av måttband på liknande principer midjemått (stå plant, inte "dra ut" meter), men vid den bredaste delen av skinkorna. Matchande midjemått till volymen av höfterna - en populär figur i väst, som hjälper yrkesverksamma att bedöma personens hälsotillstånd och i vilken utsträckning, talar om sitt överklagande. Så tvillingar studier har visat att detta förhållande i 22-61% av fallen beror på genetiska faktorer, och först därefter genom kraften och levnadssätt.

Midja och höfter som en indikator på fertilitet

En kvinna med en smal midja få bättre hälsa, är de mindre benägna att drabbas av infertilitet och sjukdomar i urin-genital systemet. midja-mot-höft-kvot, är associerad med förmågan att utforma och föda ett barn. Män med index på ca 0,9 har störst chans att föreställa sig ett barn och en kvinna med ett mått på 0,8 eller högre har en mycket bättre chans att bli gravid naturligt. Forskning tyder på att flickor med samma vikt vid en låg hastighet av midja och höfter är mer tidig pubertet. Detta manifesteras i tillväxthormon.

Holländsk studie under in vitro fertilisering 1993 visade att chanserna att bli gravid är högre hos kvinnor med låg midja till hip volym. Det noteras att tillväxthastigheten av 0,1 enhet av sannolikheten för befruktning i en cykel reduceras med 30% (data som erhölls efter justering för ålder, vikt, och orsakar också artificiell insemination). Bekräftelsen är det faktum att i afrikanska länder, där normer för skönhet skiljer sig från europeiska kvinnor har en ganska full höfter (t.ex. 135 cm), men midjan de uttryckte tydligt och märkbart smalare höfter (t.ex. 100 cm). Om du delar 100 med 135, får du en 0,74 - en bra indikator för födelsen av barn.