Hur man lyfter stämningen i vardagen?

Du har i dag ett dåligt humör. Arbete är inte limmad, allt går fel, ingen aptit, omger dig vansinnigt irriterande, men själen cat scratch. Även vädret spelar tillsammans dig - regn, slask, lera ... Vad göra? Hur muntra upp? Och om det är möjligt att göra din egen? Vad man ska göra i sådana fall?

Hur muntra upp?

Först och främst är det nödvändigt att förstå varför du har ett dåligt humör? Du har ett problem? Du någon har förstört? Dig något deprimerande? Eller helt enkelt inte mår bra? För att lyfta en dåligt humör bör vara beroende på dess orsak. Om du inte mår bra - det är självklart att man inte kan dansa med glädje. Och för att förbättra stämningen är nödvändigt för att läka. Om du skadar någon - gärna försöka tänka på vad som hade hänt, kanske du var väldigt fel. Om en person av misstag skada dig, inte vill det, förlåt honom hans skuld. Han själv är sannolikt att gå igenom vad som hände. Och om han medvetet skada dig - tänka på hur man hämnas på honom. Efter genomförandet av straffet kommer lugna din själ och önskningar uppfyllda. Men det är värt att tänka på vad som kommer att hända härnäst. Följ inte bakom en fruktansvärd förolämpning?

Hur att muntra upp, om du har ingen anledning att vara deprimerad?

Vårt humör (speciellt om du - en kvinna) är i stånd att ändra flera gånger om dagen. Nu är du glad och glad, och i en minut du är hopplöst äter blues. Detta är - en normal företeelse, men vi kan inte tillåta missmod, apati, hopplöshet och andra negativa känslor bli din ständiga följeslagare. I Skriften anses det en stor synd. Våra förfäder aldrig berörs av frågan om hur man lyfter stämningen. Från problemet att rädda den dagliga fysiskt arbete. I vår tid, när det reduceras till ett minimum, kan det ersätta den förbättrade utbildning i gym. Spela tennis, volleyboll, använda maskinen och jaga bort blues, samtidigt förbättra deras sviktande hälsa. Det finns inget bättre sätt att höja de fallna andar än att göra vad han vill. Och om det är bra, men fortfarande lönsam - mjälten som en hand lyft.

Därför skriver poesi, skriva låtar, rita, hals, slips, Har någon kreativ verksamhet. Och melankoli reträtt. För kvinnor är shopping mycket effektiv. Unna dig en vacker liten sak, som ni har alltid velat, och du kommer att bli mycket lättare. Skäm bort dig i din favorit godsaker. Man tror att choklad förbättrar humöret. Och inte bara honom. Dessa egenskaper är många livsmedel: jordgubbar, glass, avokado, bananer, ananas, spenat och många andra. Och det har en vetenskaplig grund. Dessa livsmedel i sin sammansättning innehåller hormonet av lycka - serotonin. Så absorbera dem med stor glädje och vara lyckligt liv. Ser bra rolig sång och försöka sjunga själv. Inklusive mobila upbeat musik och dans. Ser bra film, bättre - en komedi, läsa roliga skämt, kort sagt, med alla medel försöker att sätta ett leende på läpparna. Tänk på att det har en fantastisk styrka: hjälpa höja humöret, förbättra relationerna med människor, för att hålla hög arbetskapacitet. Det är känt att tystlåten, ovänliga människor mer benägna att utveckla kärlkramp, som orsakar dessa olika smärtsamt. Arbetet ansiktsmusklerna en person kan ta stressen, och samtidigt förbättra blodcirkulationen och därmed arbetet i många andra organ. Kom ihåg att ett gott humör beror på din tilltro till en lycklig framtid. Därför dröm, bygga galna planer, vågar och söka deras genomförande.

Hur man muntra upp på jobbet?

Vänja att dricka kaffe i stället för mintte, som har en lugnande effekt. Ofta pratar med trevliga kollegor för dig, konsultera dem, prata intressanta ämnen. Detta kommer att hjälpa dig att ta bort stress och förbättra ditt humör. Försök överallt så ofta som möjligt, så långt du låta din möjlighet att tala ut, inte vistas ensam med problem. Pratsamma människor är mindre benägna att stress. Och städa upp på skrivbordet, och du kommer inte ha för mycket anledning till nervositet.