Hur man kan slå näven, inte han att skada handen

Ibland kan en punch är av stor betydelse. Denna kamp är inte bra, vi alla minns från barndomen lära sina mödrar och mormödrar, men situationer i livet är olika. Till exempel i självförsvar veta om hur man korrekt slå, inte skada handen, är det nödvändigt. Även idag, många killar och tjejer är beroende av kampsport tekniker. Det finns även kvinnor - mästare i boxning världen. I vilket fall som helst, även om vi anser bara frågan om självförsvar, citeras i artikeln information är användbar.

Stansning kan delas in i tre typer: rak, sida och slog i botten. I samtliga fall bör du veta hur att slå, inte skada handen, för att få en motståndare ner.

Naturligtvis är vissa kunskaper inte tillräckligt och du måste hålla sig i form. Inte nödvändigtvis hela dagen att spendera i gymmet, gör hårda övningar och / eller tyngdlyftning. Utföra enkla fysiska övningar kan vara hemma, är det inte? Ofta barn frågar hur man fyller nävarna? Bra fråga, eftersom händerna har en fighter måste vara stark som i princip varje människa, som är vänligt med motion.

Det finns många sätt, men nu bara börja armhävningar på golvet med sina knytnävar, kvardröjande längre i viloläge upptill. Det är alltså möjligt att stärka den verkliga borste. Du kan också bara i en position för armhävningar stå med sina nävar och fötter för att lägga till exempel på en fönsterbräda eller bord. Ytan successivt valda styvare tills asfalt. Inte bara behöver glömma sanity i alla fall att i all hast inte att skada händerna i god tid före mötet med en potentiell fiende!

Traditionellt människor som utövar kampsport, fyllda nävarna genom den så kallade "Makiwara". Detta är en speciell simulator som du kan göra själv eller köpa. I synnerhet kan det vara en vägg kudde gummismulor i marken eller inbäddad i timret, insvept halmskikt. Du kan även fästs på väggen av staplade tidningar och de fyller sina nävar. Men i detta skede bör du veta hur man slå, för att inte skada dina händer. Tänk på detaljer som gör blåsa starkare, men det är säkrare för oss:

• Felaktigt tillsätta en näve, du sätter fingrarna i riskzonen för skador, stukningar och även frakturer. Under inga omständigheter bör inte placeras inne i tummen. Det måste vara placerad utanför den vikta näve. Annars handlar ett hårt slag, du nästan säkert skada honom. Det är fyra fingrar som om du behöver vända (böja), sätta dem böjd stor.

• Komprimera nödvändig näve mycket tätt och slå plan yta, men inte knogarna. Effekterna måste ske i planet snarare än på en separat stift bör borsten vara en direkt fortsättning på underarmen. Annars finns det en risk för skador.

• Klumpar inte på armstyrka, men med samtidig inblandning i höft, axel och arm. Det vill säga, kraften uppnås genom kroppsvikt.

• inte helt räta ut armbågen när attackera, för att inte förbruka energi i onödan och inte sätta sin hand i en utsatt position.

Lär dig att slå, kan ansåg boxning teknik. Antag att slaget kommer att träffas med sin högra hand. Så bör höger fot stadigt stå på ytan (golv, jord), fast vilar mot den. Från detta ändstopp, för att utgående från midjan expandera höljet att överföra energi till skuldran, underarmen och följaktligen att tätt knuten näve.

Av ovanstående uppgifter framgår att huvuddelen av det arbete som skall utföras. Därför utan utbildning är inte tillräckligt. Träna kroppen i stressade situationer utlöses automatiskt. Bättre naturligtvis att få information om hur du slå, kommer vi aldrig att komma väl till pass, men även när det gäller nyttan av träning skadar inte någon.