Hur man kan öka progesteron och varför behöver du?

En av de viktigaste orsakerna till missfall hos kvinnor är bristen på hormonet progesteron. Enligt forskning har 62% av de 753 tillfrågade kvinnorna underskattade nivån av detta hormon. I denna artikel kommer vi att titta på flera sätt hur man kan öka progesteron naturligt utan användning av hormoner. Men först, låt oss tala om varför detta hormon är så viktigt.

Varför är det nödvändigt att öka progesteron om det är låg?

Svaret på denna fråga kan ges enligt följande. Såsom är känt, i menstruationscykeln, inträffar den luteala (eller sekretorisk) fasen omedelbart efter ovulatoriska. Det är här att det finns en naturlig ökning i nivån av progesteron. Detta är nödvändigt för att förbereda endometriet (den inre beklädnaden av livmodern) för mottagning av ett befruktat ägg. Och när progesteronnivån är låg för att upprätthålla denna process blir det mycket svårt att bli gravid. Det är därför alla läkare rekommenderar kvinnor att öka progesteron. Men varför är det otillräckligt så farligt?

Är det sant att om man inte höjer progesteron, det kan leda till infertilitet?

Ja, det är sant. Även om en kvinna ägglossningen inträffar och ägget framgångsrikt befruktade, på grund av brist på hormonet endometrium fortfarande oförberedda för dess mottagande. Men det händer, och så att ägget fortfarande lyckas hålla sig till väggen i livmodern för vidare utveckling. Men om det vid denna tidpunkt inte höja progesteron ökar risken för missfall. Om detta händer, då kvinnan behöver bara att normalisera nivån av detta hormon till nästa befruktningsförsök. Men hur man ska förstå att progesteron inte är tillräckligt?

Nedan är de vanligaste tecken och symptom på hormonbrist:

• ofta observeras urladdning före menstruation;
• ömhet i brösten ;
• Det finns en förkärlek för söta rätter;
• menstruationsrubbningar;
• du kan få en cysta i äggstocken;
• skattas kroppstemperaturen under menstruation;
• missfall och infertilitet möjligt därefter.

Hur man kan öka progesteron naturligt?

Nedan finns 7 tips om detta ämne:

• Se till att du får tillräckligt mikronäringsämnen från mat.
• Till progesteron hos kvinnor hade normala nivåer, kan din läkare ordinera till mottagandet av vitaminer i grupp B, speciellt B6.
• Också öka hormon främjar magnesium mottagning.
• Ät mer bladgrönsaker, mandel, melass, solrosfrön, nötter och bönor - är bra källor till vitamin B6 och magnesium.
• Också behövs är skriver innehållet av det organiska proteinet, hormoner, eftersom den är bildad av dessa substanser.
• Kontinuerligt mäter kroppstemperaturen under andra halvan av cykeln, för att se om hon normaliserades under menstruationen.
• Undvik oorganiska mat, dricka mer mjölk och mejeriprodukter - de innehåller höga halter av olika hormoner.

Bör vara uppmärksamma på det sista stycket. Särskilt effektiv ökning progesteron hjälper mjölk och produkter för dess innehåll, eftersom de är fulla av inte bara detta, men också en rad andra viktiga kvinnliga hormoner (prolaktin, somatostatin, melatonin, oxytocin, tillväxthormon, luteiniserande hormon, tyroidstimulerande hormon, östrogen, progesteron, insulin, kortikosteroider och många andra).

Före användningen av ett visst livsmedel är bättre att konsultera din dietist. Efter en tid kan du testas för "progesteron" hormoner och observera om deras nivå ökat, vad som måste hända.