Hur man gör en horisontell bar i en dörröppning

Ta hand om din hälsa och utföra en serie övningar för att upprätthålla muskeltonus vill alla. Men vad händer om schemat är mycket intensiv och tid att besöka ett gym inte kvar? Du kan hjälpa till hemlagad horisontellt streck. I dörröppningen för att upprätta en sådan konstruktion är inte svårt.

Du kan använda den för att blåsa upp muskler i armar, rygg och ryggrad stretching press. Och om en familj har barn, då den horisontella bar i dörröppningen blir nödvändig struktur för montering av swing eller gymnastiska ringar. Vi erbjuder flera alternativ för att producera en sådan universell sportutrustning.

Naturligtvis kan du alltid gå till närmaste sportaffär och köpa en färdig modell. specialiserad sportutrustning Den moderna marknaden erbjuder ett brett utbud. Men mycket mer intressant att självständigt producera och installera en horisontell bar i dörröppningen.

I syfte att montera modellen i den första utföringsformen, de tjocka stjälkar behöver för spade och kartong omkring tre centimeter tjock. Lösningen är mycket enkel. Denna modell kan motstå vikten av ungefär hundra kilogram och är tillverkad inom ett par timmar. Till att börja med mäter bredden av dörröppningen vid önskad höjd och sätta ett märke på jamb. Såg ut genom att skära en pinne av önskad längd. Vi täcker det med lack och ger torr.

Nu skördar montera ribban. För att göra detta har styrelsen scrollsaw två rektanglar. Deras korta sida är lika med bredden av dörrkarmen, och den långa sidan är tre gånger diametern hos ribban. Arbetsstycket är positionerat vertikalt, visuellt dela upp i tre delar och göra en markering med en penna.

Centret är inställd vinkelrätt mot stjälken och dra ut. Fokus på diametern hos den cirkel spåra de två vertikala linjer. Vi får ett rektangulärt ämne, inuti vilken är målad långsträckt del med en rundad nedre ände. Med dess snyggt sticksåg scrollsaw och vi ren kant sandpapper, ökar öppnings 2 millimeter på varje sida. Färdiga ämnena lackerade och torr.

Nu behöver du bara installera en horisontell bar i dörröppningen. Med fokus på de märken som gjorts på jamb, sätta ett arbetsstycke så att det såg ut som en inverterad "U" och fäst den långa skruvar på fyra ställen. Bara fästa det andra arbetsstycket på den motsatta sidan av sidokarm. Placering över ribban infästningar försiktigt in den i spåren som gjorts.

Bra och pålitlig ribban i dörröppningen erhålls från ett metallrör med en diameter av ca 4 centimeter. För dess produktion krävs rörlängd, vilken vid sex centimeter längre än bredden av dörröppningen. På vardera sidan om vår billet gör fyra skärdjup tre centimeter och har fyra små kronblad. Med kvarnar bort två av dem.

Vi får röret på varje sida av vilken har två klackar som är anordnade mittemot varandra. Böjer dem utåt, bildar en vinkel på 90 grader. Använda borrkronan i varje öra av en eller två hål. Helt rensar gammal färg från förformen till den metalliska lyster. Om du använder metall istället för stålrör, efter rengöring är det nödvändigt att måla i önskad färg. Försiktigt införa ett horisontellt streck på dörren och fästs med hjälp av långa skruvar. Efter det vi använder det med glädje.

I baren och baren, som ligger vid dörröppningen, det finns bara en nackdel. Denna modell är perfekt för sport för barn. Vuxna behöver böja benen att göra övningarna, inklusive pull-up kropp. Och standardbredd av dörröppningen är för liten. Om du har en stor storlek eller hög tillväxt, så tänk om tillverkare ribban och sedan montera den i korridoren.