Gymnastik för ögonen på barn och vuxna.

Till vår stora sorg, antalet barn med närsynthet (närsynthet) har ökat kraftigt de senaste åren, och fortsätter att växa. Detta beror främst på den stora informationsflöde, som bar ner på barnet från de första dagarna av sitt liv, försämring av ekologiska egenskaper hos miljön, försämring av den mänskliga arvsmassan, fel i utbildning och många andra faktorer.

Närsynthet hos barn kan vara medfödd eller förvärvad. Medfödd ofta manifesteras i tidig ålder. Förvärvade visas som regel när ett barn finns regelbunden stor visuell belastning. Detta är ofta den tid då barnet går i skolan eller börja arbeta aktivt med datorn (som i vår tid är ett gissel för barn!).

Enligt den hygieniska standarden och de fysiologiska behoven hos aktiv visuell belastning i form av TV-tittande och datorspel för barn under 12 år får 30 minuter till en timme. Men tyvärr inte alla föräldrar förstår skador på barnet dessa faktorer och vissa bara inte kan spåra handlingar sina barn på grund av sin anställning. Som en följd av barn ofta utvecklas i tidig ålder boende spasm, försämrad syn, och sedan kortsiktighet.

Nu vill jag berätta för dig hur man kan förebygga en sådan sorglig resultat.

Framför allt måste vi komma ihåg att det är lättare att förebygga än att behandla. Därför kommer vi att ta itu med frågor om förebyggande och minskning av närsynthet.

Om barnet är litet, är det nödvändigt att begränsa visning av karikatyrerna på TV och datorn upp till 30 minuter om dagen. Att hålla barnet mer aktiva spel, där han kommer att kunna titta på både nära objekt och långt från det. Tack vare vad som kommer hända redan fysiologiska övningar för ögonen.

Gymnastik för ögonen på små barn (även spädbarn) finns också. Du måste visa ditt barn en mängd olika föremål efter storlek och färg på olika avstånd avstånd från ögonen på ett barn. Detta är möjligt eftersom den ålder då barnet börjar följa objektet.

För äldre barn och vuxna, och det finns speciella övningar för ögonen, vilket bidrar till att slappna av ögonmusklerna under arbete på datorn och förbättra den allmänna hälsan. Detta Gymnastik för ögonen med närsynthet kan även användas för förebyggande och behandling av sjukdomsförloppet.

Så, för att starta, jag erbjuda sig att göra en uppsättning av övningar som syftar till att slappna av musklerna i nacke och överkropp, eftersom vi ofta kan sitta under en lång tid och är statiskt i ett läge.

Varje 45 minuter du behöver för att få upp från stolen, gå runt i rummet, gör en cirkelrörelse huvud (10 medurs och 10 moturs), börjar en efter en å ena sidan, den andra för motsatt axel, däremot kramade armbågen. Sedan stå upp på tårna, sträck båda armarna upp och sträcka hela kroppen till taket (denna enkla övning slappnar av ryggmusklerna och avlastar ryggraden).

Därefter kommer vi till fönstret, som utförs övningar för ögonen.

Gymnastik för ögonen.

- enkla rörelser ögonglober (TN) till höger och vänster varv

- samma rörelse endast upp och ned

- rörelse av ögongloberna i cirklar (medurs och moturs)

- rR första sned rörelse i det övre sidovinkel, då en lägre vinkelsida av den motsatta sidan, och vice versa

- kraftigt smala ögon, och sedan slappna av musklerna flera gånger

- titta på nära objekt, såsom en fönsterkarm, och sedan avståndet till oändligheten som flera gånger

- ta pennan i handen och så småningom föra den till näsan, blicken fäst på objektet, och sedan koppla

- I slutet av gymmet är ofta bara blinka