Gymnastik för Avetisov eye: beskrivning tekniker, övningar och granskar effektivitet

Det är känt att någon sjukdomsförebyggande är bättre än att bota. Det är därför förebyggande är fortfarande på förskoleåldern bör börja avvikelser perspektiv. I denna artikel kommer vi i detalj beskriva hur övningarna på Avetisov ögat och bekanta sig med den grundläggande uppsättning av övningar.

Lite om författaren

Professor Eduard Sergeevich Avetisov i sitt arbete ägnat stor uppmärksamhet åt att förebygga synnedsättning hos barn och vuxna. Under många år undersökte han problemet med närsynthet och skelning. Forskaren har utvecklat en lovande ny riktning i oftalmologi, har publicerat mer än 300 tidningar, grundade han sin skola och var en vetenskaplig ledare för många kända forskare. Baserat på sin forskning Edward S. utvecklat en metodik som hjälper lätthet ansträngda ögon när stora laster (läsa, arbetar på datorn). Det komplex av enkla övningar kan du inte bara stoppa minskningen av vyn, men bidrar också till att förbättra den.

Gymnastik för ögonen professor Avetisova

Komplexet av övningar utvecklats av forskare, innefattar en enkel rörelse av ögongloben, som produceras i långsamt och medium takt. En viktig förutsättning för effektiviteten i en teknik - en regelbunden och en gradvis ökning av belastningen. Komplexa visuella övningar kan delas in i tre block.

Det första blocket av övningar

För att maximera effekten, bör vara redo att engagera sig i en lugn atmosfär, där det inte finns några akuta ärenden. Hela komplexet sker sitter:

• Zazhmurte ögon så mycket som möjligt och stanna i denna position i några sekunder. Öppna ögonlock, slappna av och upprepa sekvensen flera gånger.
• Inom tio sekunder blinkar vid en förhöjd takt. Efter det, slappna av och fortsätta att göra övningar.
• Doppa pekfingrarna på slutna talet och lätt massage dem med cirkelrörelser. Tänk på att rörelsen inte bör vara alltför intensiv. Längden på denna operation - en minut.
• Fortsätt att sitta med slutna ögon, sätta på locket och börja tre fingrar trycker dem försiktigt på ögongloben. Upprepa dina handlingar flera gånger.
• Tryck pekfingrarna på ögonbrynen och börja blunda genom motståndet.

Gymnastik för ögonen på Avetisova förfarande förbättrar blodflödet i ögonen och hjälper till att slappna av musklerna. Trots den skenbara enkelheten av patienterna rapporterade att utföra övningarna korrekt är det inte alls. Så kom ihåg att det viktigaste här är inte hastighet, men en gradvis ökning av belastningen.

Det andra blocket

Detta komplex utförs också när man sitter. För att uppnå önskat resultat, måste du hålla utgångsläget och undvika onödiga rörelser. Gymnastik för ögonen på Avetisov upprepade åtta eller tio gånger.

• Titta på taket, sedan sakta sänka titta ner. Stressa inte - ögonrörelser bör vara släta.
• Visa den valda punkten åt vänster och sedan åt vänster. Observera att när du utför denna uppgift bör vara att sitta still och inte vrida på huvudet.
• Flytta vyn diagonalt från övre hörnet av rummet till botten.
• Föreställ dig att framför dig en stor cirkel och börja glida på det först i ena ögat och sedan åt andra hållet.

Regelbunden prestanda av denna uppgift kommer att stärka musklerna i ögonrörelser.

Det tredje blocket

Till skillnad från tidigare system, behovet av att utföra stående.

• Dra armen framför dig, titta på pekfingret och vrida blicken i fjärran.
• Håll ett finger till näsan, och sedan långsamt flytta den framåt. Uppmärksamt titta på denna mjuk rörelse.
• Upprepa samma övning, men stängt ena handen över ögonen. Sedan upprepa denna åtgärd, men täcker det andra ögat med handen.
• För att utföra följande uppgifter bör vara att stå vid fönstret. Rita en punkt på glaset eller limma en bit av färgade band. Fokus på märket, och sedan titta i fjärran. Den här övningen sker med glasögon eller kontaktlinser (om du har dem, är naturligtvis).

På grund av den täta genomförandet av komplexet kommer du att kunna förbättra fokus.

Gymnastik för ögonen på barn Avetisova

Edward S. trodde att en av de främsta fördelarna med sin metod - effektiviteten i skolåldern. Och det var under denna period studenter upplever en tung last - läs en hel del, skriva och rita. Lägg till att långvarig sitter vid en dator eller surfplatta, titta på tv och stillasittande livsstil. Som ett resultat av många studenter har problem med synen och börja bära glasögon. Förhindra de skadliga effekterna av höga belastningar kommer gymnastik öga på Avetisova metod. Dock vara medveten om att upprepa alla övningar bör vara varje dag, snarare än en gång genom en gång. För att få önskat resultat, kommer barnet måste först kontrollera och sedan se till att det kommer att utföra gymnastik. Helst ska eleverna lära sig att stanna upp och träna i pauserna mellan klasserna, när man läser eller dataspel.

Hur gör övningar för ögonen Avetisova? recensioner

Experter säger att denna metod är utmärkt för att förebygga synskada. Dessutom behandlar det närsynthet patienter får sjukdomen till följd av överansträngning, dålig livsstilsvanor och negativa visuella. Därför är läkarna uppmanas att konsultera en specialist om du känner att visionen började försämras. Gymnastik för ögonen på Avetisov anmärkningsvärt lämplig för barn och många lärare använder lite motion under lektionen, så att barnen kan fly och koppla av. Föräldrar och lärare säger att elever som regelbundet utföra en serie enkla övningar, inte bara sluta att klaga på dålig syn, men också börja lära sig bättre. Detta fenomen kan förklaras av det faktum att barnet blir mer tillvaratogs, börjar han att tänka på sin hälsa och försöker svettas mindre.

slutsats

Vi kommer att vara glad om vår artikel användbar för dig i framtiden. Som ni kan se, gymnastik på Avetisov ögat har flera fördelar jämfört med andra populära system. Först var det utvecklats av experter inom sitt område, erkända över hela världen vetenskapsman och pedagog. För det andra innehåller metoden enkla övningar och tydliga rekommendationer för deras genomförande. Och slutligen, för det tredje, det kräver ingen ytterligare utrustning eller dyra läkemedel. Det enda du kommer att krävas - regelbundet föreslagit övningar. Resultatet tog inte lång tid. Även om du inte kan förbättra synen, då åtminstone, kommer du att må mycket bättre.