Brist på vitamin A. Orsaker och konsekvenser

För en perfekt fungerande organism, behöver vi vitaminer dagligen. A-vitaminbrist är mycket snabbt påverkar utseendet på håret bildar hud och vision. Det är ofta kallad huden vitamin, syftande på hans motståndskraft i huden. Om organismen förekommer i A-vitaminbrist, är det redan i huden kommer snart att bli mer torr, börjar dyka upp rynkor och andra tecken på åldrande. Dessa inkluderar förlust av synen. På kvällen och vid ett svagt ljus att en översyn skulle vara ganska problematisk.

Om du upplever dessa symtom, liksom i närvaro av sköra naglar, mjäll och utslag på kroppen, då finns det en vitaminbrist på vitamin A. Den allvarligaste som kan hända i denna situation - är den gradvisa förstörelsen av ögat membran och svår synnedsättning. Men inte omedelbart köra till apoteket och köpa en massa dyra läkemedel. Till att börja med måste förstå vad som orsakade en brist på vitamin A, och där det fortfarande är möjligt att hitta.

Specialister-dietister hävdar att dess reserver är väl fylls med daglig ingå i menyn för vissa produkter. Många av de "hud" av vitamin i lever, fiskoljor, njure, mejeriprodukter och ägg. I animaliska produkter innehåller retinol direkt själv. Men i frukt och grönsaker med ljusa mättade färger är närvarande, betakaroten, vilket är att anmäla dig till vår kropp kompenserar också för brist på vitamin A. Konsumerar mjölk, ägg, lever, har vi en färdig retinol. Med gröna, morötter och pumpa i kroppen får alla nödvändiga ingredienser som tunntarmen sker en utveckling vi behöver vitamin.

A-vitaminbrist är absolut inte önskvärt, men det är också farligt överutbud. Därför föredrar färsk frukt, örter och grönsaker. Kroppen själv kommer att göra honom rätt mängd vitamin. Dessutom bör de konsumerar en liten andel av fett, så Retinol ned bäst. Ett bättre alternativ vore separat måltid välsmakande frukt dessert.

Det vitamin A absorberas väl, krävs inte bara fett, men också samtidigt intag av vitamin E och inte vara rädd för att bli bättre, eftersom det är en uppsättning bidrar till återställande av normal metabolism, reglerar proteinsyntes och är involverad i alla redox processer. Vitamin A-brist reducerar den skyddande funktionen av immunsystemet, och dess närvaro minskar risken för komplikationer under graviditeten, så att embryot att utveckla helt skydda mot olika infektioner och förkylningar, i synnerhet, sjukdomar i det urogenitala systemet och matsmältningssystemet.

Det är en komponent i många kosmetiska preparat. Det används för behandling av solbränna, sår och olika hudsjukdomar. Beriberi vitamin A kraftigt negativ påverkan på den yttre mänsklig form. Kanske utmattning, sömnlöshet, erektil dysfunktion, minskad immunitet, ökad tand känslighet och torrhet i huden. Retinol är en kraftfull antioxidant och kan även skydda organismen från utveckling av cancer.

Om valet är fortfarande föll på de fettlösliga farmaceutiska preparat, dricka deras mjölk, men med långvarig användning kombineras med intag av zink och vitamin E. Retinol bör inte tas med alkohol, eftersom detta leder till svåra leverskador. Tillräcklig dos av detta vitamin för en vuxen per dag är två och ett halvt - tre milligram. Barn endast ett milligram, gravida tar tre till fyra milligram retinol. Agade rätter dekorera med färska örter. Överskrid inte den rekommenderade dosen av läkemedlet emot. Organismen tar inte mer än vitamin A, och lagrar den. I mycket stora mängder, leder det till Intoxication, utseende svaghet och ökat intrakraniellt tryck.