Bloating: 9 orsaker till problemet

Om du har regelbunden uppblåsthet behöver du detaljerad information om detta. Du vet förmodligen redan att problemet i första hand ligger i hur en person äter. Det finns dock andra orsaker till att du kan uppleva allvarligt obehag.

Inflammatoriska processer i tarmarna

Du kan ha en kronisk inflammatorisk process i tarmen, till exempel i samband med kolit eller Crohns sjukdom. Om du märker symtom som diarré, blod i avföring, buksmärta eller plötslig viktminskning kan orsaken vara i inflammationen, så du bör kontakta din läkare. Inflammatorisk process kan orsaka och svullna, eftersom gas ackumuleras i tarmarna på grund av skador i vävnaderna.

Irritabelt tarmsyndrom

Vårt matsmältningssystem har ett komplext nervsystem. Irritabelt tarmsyndrom uppstår som ett resultat av en störning i samordningen mellan detta system och tarmarnas funktion. Strukturellt förändras inte organismen, bara dess funktioner lider. Förutom uppblåsthet kan förstoppning, diarré och magsmärta förekomma.

dehydratisering

Det visar sig att dricka mycket vatten är fördelaktigt inte bara för huden, men också för matsmältning. Om du dricker mycket vatten, minskar du sannolikheten för svullnad. Dehydrering, tvärtom, kan störa matsmältningen. Om din kropp försöker bekämpa uttorkningseffekten, ackumuleras det vatten och en stor mage uppträder. Försök att dricka så ofta som vanligt rent vatten för att utesluta denna orsak till svullnad. Kanske kommer du genast att märka att ditt tillstånd har blivit mycket bättre.

Brist på sömn

Det visar sig att sömnbrist på natten inte bara orsakar trötthet, men påverkar också matsmältningssystemet negativt. På grund av brist på sömn producerar kroppen en stresskortskortisol. Det stör matsmältningssystemet och orsakar svullnad och förstoppning. Försök att justera ditt schema och göra de nödvändiga ändringarna för att få minst det lägsta lägsta läget varje dag.

Hormonella förändringar

PMS kan orsaka uppblåsthet, eftersom det är förknippat med förstoppning och vätskeretention i kroppen. Svullnad kan emellertid förekomma före och under eller efter menstruation. Vissa kvinnor drabbas inte alls av ett sådant problem. Under de första dagarna av cykeln ökar nivån av östrogen. Detta leder till uppblåsthet, vilket kan bli ännu mer intensivt med ägglossning. Under menstruation försvinner uppblåsthet, eftersom överflödigt vätska lämnar kroppen. Om svullnaden är för intensiv och inte går bort, kan du behöva konsultera din läkare och ta reda på balansen mellan hormoner i kroppen.

Matallergi eller känslighet

Matallergier, känslighet eller intolerans mot vissa livsmedel kan orsaka uppblåsthet. Det enda problemet är att det är mycket svårt att bestämma vilken produkt som orsakar reaktionen. Men i de flesta fall är allt relaterat till mejeriprodukter eller produkter som innehåller gluten. Även om du inte har en officiell diagnos och glutenallergin inte är bekräftad, kan du fortfarande vara känslig för sådana produkter och få förstoppning och svullnad. Dessutom kan äpplen och avokadoerna också vara en källa till problem. Använd dem noga. Försök att utesluta en potentiellt problematisk produkt en stund och övervaka organismens tillstånd i detalj, vilket hjälper dig att förstå vad som orsakar reaktionen.

förstoppning

Förstoppning kan vara den mest uppenbara orsaken till uppblåsthet. På grund av förstoppning förblir avföringen i tarmarna, vilket orsakar smärta, obehag och gaser. Men vad är orsaken till detta tillstånd? Ofta är det förknippat med otillräcklig användning av fiber, uttorkning, brist på fysisk aktivitet, biverkningar av droger eller stress. Om du ständigt förstoppas bör du förändra din livsstil, eftersom ett sådant tillstånd kan påverka din allmänna hälsa negativt. Om alla ansträngningar inte fungerar, behöver du hjälp av en läkare som ansvarar.

För snabb absorption av mat

Om du har en tallrik med aptitretande mat före dig, och du är för hungrig, börjar du ofta äta för fort. Om du gör det, andas in mycket luft. Som ett resultat ackumuleras gas i magen, vilket orsakar svullnad buken. Försök alltid kontrollera dig själv, även om du upplever allvarlig hunger. Detta hjälper dig att undvika uppblåsthet!

påkänning

Det finns ett direkt samband mellan matsmältningsbesvär och stress, allt detta är relaterat till antalet nervändamål i tarmarna. Tarmarna har mycket nerver, så stress stimulerar det för intensivt. Det verkar på din mage och orsakar svullnad. Om möjligt, försök att eliminera källan till nervös spänning.