Att lära sig att sola säkert och effektivt

Varje flicka ser fram emot sommaren för att snabbt fly från bojor tunga och täppt kläder och ersätta kroppen av solens strålar. Men för att verkligen njuta av att få en solbränna, måste du följa vissa regler. Och vi bör komma ihåg att solens strålar i en stor mängden skadliga.

Börja smått

Så slutligen luften värms upp tillräckligt för att kunna fruktan klä och bo i en baddräkt. Ha inte bråttom att komma ut till stranden och snurra på överkastet från morgon till kväll för att sola snabbt. Du bör börja med små doser av solen: en och en halv timme på morgonen och samma kväll i början - är perfekt. Tja, om du innan sola på stranden, besöka en solarium några gånger: så att du har lite att förbereda huden för UV-strålning. Naturligtvis inte glömma krämer och lotion som kommer att förhindra uppkomsten av brännskador och skydda dig från solens skadliga strålar.

Tänds vackert

Hur trevligt att sola? Vi talar inte om de mest attraktiva lägena som kan tas samtidigt koppla av på en solstol vid poolen, på en mycket mer komplicerad fråga - hur man får en jämn gyllene solbränna och inte skadar deras hälsa. När din kropp är ganska vana vid solen (genom 5-7 dagar regelbunden sol och en halv timme), kan bo på stranden längre. Visst, alla vet vilken tid att sola bättre i alla: före 11:00 och efter 16 dagar. Under dessa perioder, aktivitet solen är inte så farligt som på eftermiddagen, och du riskerar att inte tjäna brännskador eller solsting. Det bästa alternativet - att gå till stranden tidigt på morgonen (timmar 6-7) och stanna upp till 10-11. Men även vid denna tid inte glömma huvudbonad. Panamahatt eller säkert att skydda huvudet mot överhettning. Om du älskar att simma, inte ta bort en hatt eller fukta håret för att undvika uppvärmning av huvudet. Och kommer upp ur vattnet, försiktigt torka eller obsohnite skuggad: droppar fokusera solens strålar, som är fylld med mini brännskador eller ojämn solbränna. Och, naturligtvis, glöm inte att uppdatera ett lager av kräm eller lotion på kroppen. Vanligtvis säljs system: säkerhet och för att förstärka effekten. På sekvensen av deras användning brukar skriven i instruktionerna.

Ställ en fråga om hur man sola på rätt sätt, är du skyldig att snubbla på de råd som du behöver för att lägga benen till solen. Och detta är sanningen: så att du kommer att minimera de skuggade delar av kroppen. Men detta inte förneka behovet av att ständigt vända, ersätter solen eller den sidan.

Man tror att god sola i skuggan (under ett träd, till exempel). Därför, om du är rädd eller inte gillar att utsättas för direkt solljus, djärvt gå till närmaste träd och njuta. Naturligtvis kommer tan inte lika uttalad, men din kropp kommer att få en mjuk gyllene nyans.

Vid floden och havet

Alla vet att havet tan ordning ljusare och "choklad", än floden, dock, och det tvättas bort i två veckor. Därför, om du planerar en resa till söder och undrar om hur fin solbränna, se till att organisera flera attacker på floden. För det första, så du måste förbereda kroppen för aggressiva havssolen. För det andra, på solbränd hud solbränna lögn bättre. Och, naturligtvis, glöm inte om de speciella sätt: lotioner, krämer, oljor.

Lär dig mer om hur och när solen är det mest säkra och effektiva att göra så, uppmärksamma din kost. När allt kommer omkring, att se bra ut på utsidan, måste du se till hälsa "insidan". Främja bättre tan produkter såsom aprikoser, morötter, melon och skaldjur.