Alkoholen är ersatt av stress eller på en semester?

Alkohol skapar en hel del problem för alla som har att göra med honom. Många liv har gått utför på grund av denna smygande substans, har många familjer förstörts. Emellertid kan inga negativa exempel inte tvinga en alkoholist att ge upp din favorit gift. Helnykterist man tror att han kan bara sluta dricka och livet omedelbart kommer att lysa med nya färger. Men faktum är att alla beroende är orsaken. Det vore dumt att eliminera symptomen och strunta i själva sjukdomen, måste du förstå att alkohol gör en person varför han behöver sin tvivelaktiga hjälp.

Orsakerna till alkoholism

Naturligtvis efter att ha druckit kroppen upplever en massa negativa konsekvenser. Många morgon förbannelse alkohol, svär aldrig röra den här skiten, men nästa helg plikttroget går för en flaska din favoritdrink. Varför, trots den katastrofala skador på hälsan, människor fortsätter att dricka starka drycker? De ger en person något som inte är i sitt dagliga liv - en chans att slappna av.

Den genomsnittliga hårt arbetstagare så laddas under arbetsdagen, att han inte hade tid att vila och koppla av. Och under semestern saker sällan lämnar den stackars killen ensam, oroliga tankar ständigt rusa till huvudet, vilket förhindrar cool och återställa sinnesfrid. Och här kommer till hjälp av alkohol - det lindrar nervösa spänningar, lindrar stress och låter dig glömma. Så länge som ditt liv är fylld med stress och ångest, bli av med beroendet kommer inte att bli lätt.

Byte eller substitution?

Varje emellanåt nödvändigtvis kommer en tid när en nära relation med alkohol börjar störa normalt liv. Kommer insikten att utan den livet skulle vara mycket bättre, men förhållandet har redan bildats, kommer en lömsk vana inte försvinna utan strid. Få människor vet vad alkohol ersätts, men fortfarande mindre än dem som försöker att ersätta den, snarare än att bara bytas ut. Ofta verkar det som du kan hålla det gamla sättet att leva, helt enkelt ersätta de starka drycker sina mjuka motsvarigheter.

Börja med att köpa kvass, alkoholfri öl, juice och andra drycker. Endast vanan inte kommer någonstans, bara i stället för alkoholhaltiga drycker i glas hälls mineralvatten och ölglas är fyllda med kvas. Detta tillvägagångssätt leder nästan alltid att misslyckas, eftersom suget efter alkohol inte kommer någonstans, och avkoppling som det ger, försvinner. Ja, och företaget förblir densamma, som lägger endast för frestelsen att hoppa över en drink. Så du behöver för att hitta något du kan ersätta alkohol, snarare än att bara byta ut dem, vilket skapar en illusion av ett tidigare liv.

idrott

En av de bästa alternativen för att bli av med alkoholmissbruk - den här sporten. Fysisk aktivitet lindrar stress inte värre än alkohol, men det ger bara gynnar kroppen. avkoppling mekanism här är nästan densamma som vid användning av alkohol, men orsaken till dessa processer är annorlunda. När du otpashete en timme eller två i gymmet, på spänningar och stress helt enkelt inte kommer att förbli krafter. Nervsystemet att slappna av, ångest försvinner, lämnar plats för lycka och fred.

Samtidigt idrottsträning för att bli mer och mer intressant, och när börjar visa de första resultaten, då du kommer att bli oemotståndlig dragning till hallen. Sports - bättre än ett substitut för alkohol, eftersom det är omöjligt att uppnå goda resultat, fortsätter en affär med starka drycker. Dessutom känner stark och frisk, människor knappast vill ge din hälsa till förmån för en tvivelaktig njutning.

dröm

Sökandet efter vad man ersätta alkoholen att slappna av, sällan leder till de mest enkla och självklara val. Samtidigt frisk god sömn är en utmärkt naturlig botemedel mot lindra stress. Sov, en man lindrar helt stress, som ackumulerats under dagen, liksom förfriskningar för en ny arbetsdag. Djup lång sömn eliminerar behovet av artificiell semester, gör en människa frisk och balanserad.

Till att börja med kan du bara utveckla en vana att gå till sängs tidigt och få din sömn. Detta kommer att leda till det faktum att törst för alkohol blir mindre, om alls kommer på skam. Den bästa tiden att sova - från midnatt till 5:00, eftersom vid denna tid producerade hormoner som främjar tidig återhämtning av kroppen. För någon som är van att leva i en galen takt som ger oss den moderna världen, är det en uppenbarelse hur mycket livet förändras, om sova gott.

mat

God och hälsosam mat - ett annat sätt att säga adjö till onödiga beroenden. På jakt efter vad man ska ersätta alkoholen i mitt liv, ofta glömmer vi att varje session med starka drycker tillsammans med rikliga snacks. Maten på dessa händelser är ofta mycket godare än den eftertraktade drycken. Vid första lust att missa ett glas eller två, kan du bara börja laga något gott. Detta kommer att distrahera sinnet och ta dina händer. en god smak av maten ger mer glädje än festande. Med tiden kommer det att bli uppenbart, och suget efter alkohol minskar, om inte kommit på skam.

Naturligtvis finns det några fallgropar som kan förstöra glädjen i nykterhet. Det finns en möjlighet att ett missbruk är helt enkelt ersättas av en annan. Mot bakgrund av vägran att alkohol kan orsaka en ohälsosam beroende av mat, vilket leder till fetma och andra hälsoproblem. Därför, i att äta, som i allt, vi måste veta när du ska sluta.

Holidays

De svåraste nybörjare nykterister faller under semesterperioden. Här och bekanta företag, vilket sannolikt kommer att negativt uppfattar ditt beslut att sluta dricka. Spirits kommer att hälla en flod, och du kommer inte bara att erbjudas en drink, ibland mycket aggressivt. Det är viktigt att visa fasthet i denna fråga, och när dina vänner kommer att förstå att du menar allvar, kommer de att respektera ditt beslut, eftersom många av dem förmodligen i hemlighet önskar en lång tid att återhämta sig från alkoholism.

Det faktum att du gav upp alkohol, betyder inte att du inte kan ha kul med alla. Här för att hjälpa fina drycker, substitut alkohol. Du kan sakta smutta saften, njuta av dess smak, för att inte känna sig som ett svart får. Dessutom är maten antas nykter, kommer det att bli mycket godare, eftersom alkohol dämpar alla förnimmelser, inklusive smak. Och njuta av umgänge och ett bra företag kan göra utan alkohol. Dessutom, när de berusade kamrater kommer drömmar, bekvämt grepp i deras ansikten plattor med Olivier, kommer du att kunna fortsätta det roliga.

Ett liv utan alkohol

Om du måste leta efter, än ersätta alkohol, så har du redan känt effekterna av detta gift. Det faktum att från barndomen vi lurade, tänka på mytiska kultur av att dricka alkohol skapar runt en bild av något bra. I själva verket, oavsett hur mycket du tar alkohol, är det skadligt oavsett mängd och i någon form. Naturligtvis idag, många arbetare medicin tala om användningen av små doser av alkohol vid middagen. Det är viktigt att förstå att de är också människor som kan göra misstag och rättfärdiga sina handlingar.

På TV ständigt visar reklam där glada människor glada att smutta på en öl eller brutala män hällde vodka i glasen på jakten. Företag som tillverkar alkoholhaltiga drycker, kommer att göra något för dig att plantera på sina produkter. Tyvärr hänvisar ingen alkohol på allvar, även om dess påverkan är jämförbar med tunga droger. Vi blev bekant att avkoppling du behöver dricka en flaska öl eller röka en cigarett. Ingen kan njuta av livet precis som, utan psykotropa ämnen. Men livet - det bästa av vad som kan ersättas med alkohol för att slappna av.

I framtiden utan alkohol!

Varje år i vårt land, och utomlands, färre personer som deltar i alkoholberoende nätverk. Sport blir mer och mer populärt bland ungdomar, inte den nya generationen inte vill betala pengar för något som de jagade. Naturligtvis företag som producerar alkoholhaltiga drycker, inte lämna utan strid. Och inte det faktum att deras plats inte kommer att ta andra som skadliga ämnen. Apotekare kan erbjuda tabletter, som ersätter alkohol, upplyftande, tar bort ångest och stress. Men ersätta ett beroende med ett annat - inte det bästa alternativet. Vi kommer alltid att ingjuta att utan något och att något är omöjligt att njuta av livet som bara en flaska, en cigarett eller tabletochku kunna göra kvällen minnesvärd. Det är viktigt att komma ihåg att det bästa av vad ersätts av alkohol - livet självt.