Vilka livsmedel ökar hemoglobin?

Det är välkänt att vissa livsmedel höjer hemoglobin bättre än andra. På grund av den här egenskapen ingår de i behandlingen av hypokromisk anemi.

Köttprodukter ökar mest hemoglobin

Med hjälp av komplicerade studier fann man att det lättast smältbara järnet är de rätter som är gjorda av kött. Särskilt värdefull i detta avseende är nötkött och fläsk. I dessa två produkter finns det mycket mer järn än till exempel i kyckling och kaninkött.

Sådana produkter är helt enkelt nödvändiga för alla som ofta har för låg nivå av hemoglobin. De ingår i alla officiella anti-anemiska dieter.

Vilka livsmedel ökar hemoglobin, förutom kött?

Det har varit tillräckligt länge att köttet inte bara innehåller en ganska stor mängd järn. När det gäller innehållet i denna metall, kan fläsk och nötkött lätt konkurrera med bovete. I varje 100 g av denna produkt finns 6,7 μg järn.

En ännu större mängd av denna metall finns i spannmålssoppa. Koncentrationen av järn här når 9,7 μg för varje 100 g produkt. Sådan växtmat är en mycket viktig komponent i vegetarianernas diet. Faktum är att de vägrar kött, och de måste använda andra produkter som ökar hemoglobin.

Vid gravida kvinnor måste kosten innefatta havskalk. Faktum är att den har en unik komposition. Denna växtmat kan innehålla upp till 16 μg järn för varje 100 g havskalk. Jod är också mycket rikligare här än i de flesta andra växter. Som ett resultat är det rekommenderat att konsumera havskål för nästan varje framtida mamma, för under graviditeten ökar kvinnokroppens krav på användbara ämnen, inklusive järn med jod, betydligt.

Varför kan du inte göra utan kött?

Som det är känt ökar växtprodukterna hemoglobin något sämre än köttprodukter, trots att järnhalten i många av dem är mycket högre. Detta beror främst på det faktum att denna metall, efter att ha gått in i människokroppen med nötkött eller fläsk, är jämställd mycket snabbare och lättare. Samtidigt passerar "vegetativt" järn ofta genom tarmarna och suger inte in i blodet.

Granatäpplejuice som ett tillägg till behandling

Hittills har man funnit att mycket järn är i granaten. Om du pratar om vilka produkter som ökar blodets hemoglobin, är den här frukosten vanligtvis minns som en av de första. Samtidigt är inte järninnehållet i granaten själv så stor - endast 1,0 μg per 100 g. Denna siffra ökar dock betydligt när det gäller juice av en sådan frukt. Många läkare rekommenderar att du använder det som ett komplement till en kost för de patienter som lider av en minskad halt av hemoglobin.

Det har redan visat sig att utan riktig näring med hypokromisk anemi är det inte möjligt att uppnå en stabil återhämtning, även om man tar de mest moderna läkemedel som innehåller järn i sin sammansättning.