Varför på natten minskar kalvar: orsaker och förebyggande övningar

I vissa fall kan det minska kalvar? Orsakerna till dessa problem kan vara många, men framför allt är det nödvändigt att identifiera några av dem. Oftast kan vissa nervsystemet sjukdomar eller störningar i kosten vara anledningen till mörkerkörning kalvar. I det första fallet, inte kan vara utan en läkares råd, och eventuellt behandling, specialister på sjukdomar som är förknippade med nervsystemet. När det gäller mat, så gör det varje normalisering kan hemma.

Brist på mikronäringsämnen leder till spasmer

Brist på kalcium och magnesium mineraler kan bidra till att du ständigt kommer att kännas som att köra kalvarna på natten. Förutom undernäring, ett annat orsaka märkbar brist av kalcium och magnesium kan ökad svettning. Det är känt att svett från kroppen visas som en avsevärd mängd vatten och enorma mängder av spårelement, såsom nämnts ovan. Om de saknar kroppen kommer att rapportera det: du kommer att känna som trånga kalvar, kommer att vara kronisk trötthet, och avbrott i arbetet av det kardiovaskulära systemet. En tredje orsak obehagliga och smärtsamma symptom kan vara en naturlig uppbromsning av blodflöde i kärl och muskelvävnad under natten. Eftersom musklerna inte får dem de nödvändiga spårämnen, kan de reagera på det rycka som gör återigen undrar varför mörkerkörning kalvar.

Hur kan man förhindra kramper

Vad som bör göras i första hand - är att söka hjälp från en läkare, som kan bidra till att skapa den verkliga orsaken till anfall. Om en inspektion inte framkommit någon allvarlig sjukdom, måste du lära dig en mängd enkla övningar som vid behov hjälpa sträcka ut musklerna och tillåta att information bli av med problemet varför nattetid minskar kalvarna. Dessutom skadar det inte att lära sig färdigheter avslappnande massage muskler med kramper.

Här är en mycket enkel övning, som kan klara av alla, även barn. Genomförandet gör det möjligt att snabbt bli av med kramper.

Till att börja med måste du ta en bekväm plats nära väggen så att ligga an på händerna. Ett ben är nödvändigt att lägga fram att det var en punkt, och en annan dra tillbaka, ska placeras på tån. Nu ger en cirkelrörelse står bakre foten så att hon föll på hälen. Så du behöver göra fyra eller fem gånger, tills du känner att vadmusklerna sträcks. Du kan sedan göra samma sak, ändra ben.

Denna typ av träning kommer att hjälpa sträcka ut musklerna efter anfall och kommer att ge sin frånvaro under dagen. Och med regelbunden prestanda, och de kommer att vara en bra förebyggande för musklerna. Om dessutom, för att ge tillräcklig uppmärksamhet åt näring, frågan om varför natten minskar kalvar, inte uppstår.