Vård av

Det mänskliga ögat är utsatt för höga belastningar. Arbetet vid datorn, titta på tv, irriterade ögon på jobbet - allt detta ger upphov till olika problem som är förknippade med detta organ. Därför, från tid till tid som är nödvändig för att stoppa den hektiska dagen och låt dina ögon slappna av. Vila för dem kan bli en särskild gymnastik, motion och kompresser.

vård av

För att ge dina ögon en vila och för att behålla sin funktion i ett normalt tillstånd, är det nödvändigt att utföra komplexa utbildning:

1. Om du går ner på gatan, är området förändras ständigt ljus, som är. Att röra sig från denna sida till den sol skugga eller periodiskt ändra betraktningsvinkeln. Titta på TV hemma spendera, på och av ljuset. Läs följande i svagt ljus, omväxlande med ljus.

Naturligtvis kan den sista tips tyckas förvånande. När allt kommer omkring är vi vana vid att vi varnade läsning i dåligt ljus, eftersom det kan skada synen. Men vi vet att det inte är nödvändigt att klä sig för varmt, för att inte fånga en förkylning. Om en person har ett svagt immunförsvar, för alla de begränsningar han fortfarande sjuka. Det är mycket klokare att spendera anlöp förfaranden. Detta gäller även för ögat.

Det är nästan omöjligt att justera belysningen för dem under dagen. Det är lätt att ordna hemma eller i skolan. Men universitet, med sina stora, dåligt upplysta klassrum och styrelse med bleka register över dem för ett otränat öga stress. Som ett resultat av de snabbt blir trött och ser en mycket värre. Att gå igenom dessa tester hjälper till att observera regelbunden hygien perspektiv.

2. Försök att läsa det finstilta. Att träna ögat att bära en av dem bandage och ändra avståndet till objektet vy.

Detta råd kan tyckas förvånande. Men det visar sig, läsa stort tryck är skadligt för ögonen, eftersom nerverna i näthinnan måste kringgå den helt. Och detta är ett mycket svårt arbete, om det finns ett behov av en stor mängd material att läsa. Med det finstilta för att göra det enklare och mer användbart. Det faktum att små bokstäver inte kan läsas med blotta ögat utan avkoppling, så detta arbete är medlet för att avlägsna stress.

3. Läs in ett fordon i rörelse, eftersom detta gör att dina ögon att slappna av. Stirra orsakar stress och förskjutning och gunga användbart för vision. Ögonen är alltid redo att flytta. Det skapar en transport vagn eller bil gunga. Du behöver bara ingå resonans med denna rörelse, och då kommer du att kunna lugnt acceptera texten. Om du läser hemma och sedan köra längs linjen av näsan, vrida huvudet något. Du kan också lätt skaka kroppen eller flytta boken.

4. Hygien perspektiv kommer att respekteras när man läser liggande. Detta kommer att hjälpa dina ögon slappna av. Det horisontella lindra spänningar från hela kroppen och kommer att återställa psykiska balans.

5. Om du är en visuell arbete, ordna pauser var 45-50 minuter. Det är önskvärt att gå, göra några enkla övningar eller täcker ögonen med händerna, att komma ihåg något trevligt. Denna enkla procedur kommer att ta bort överflödig stress och låta dina ögon att uppfatta texten lättare.

Hygienregler

I vardagen, är det nödvändigt att vidta vissa åtgärder för att förhindra de skäl som orsakar försämring av förmågan att se och utvecklingen av olika sjukdomar i ögat. Hygien view rekommenderar följande regler:

- rätt belysning för läsning;

- ett avstånd av 30 cm mellan texten och ögonen;

- bevarandet av avståndet till monitorn, som är lika med längden av armen;

- en balanserad kost.

Hälsa myndigheter visa är mycket effektivt för toning ögat och vävnader som omger den. Det finns speciella glasbrickor för detta förfarande. Ögonen kan tvättas med rent vatten, en lösning av borsyra eller bordssalt, liksom kamomill buljong.