Simulatorn Dolinova: recensioner. Lektioner på simulatorn Dolinova

Kompakt simulator, uppfinningen Nicholas Dolinova - två gummiband och fyra handtag för händer och fötter. Utrustad med en fitness maskin monteringssystemet. Här är en enkel design. Men trots att han verkade relativt nyligen, till simulator tid vinna popularitet och erkännande. Och inte utan anledning. Efter bara 8-10 minuter av dagliga aktiviteter, och du kan bli av med de extra 10 kg.

Beskrivning och drift

Principen för operationen är enligt följande: ligga på rygg och låsa armar och ben i slingorna. Simulatorn liknar något velobegovoy. Simulatorn Dolinova kännetecknat av att det används i ryggläge, och de metoder för händer och fötter rörelse imiterar cykling. Han fungerar bra och magmusklerna samtidigt som deltar i arbetet och hårda muskler. På grund av denna ökade sin övergripande tonen och du kan få en liten skärpning av problemområden. Som ett resultat av denna omfattande övning brända kalorier 4 gånger snabbare, vilket bidrar till effektiv viktminskning.

För att installera simulatorn måste säkras vid midjan krok, levereras i satsen, på den plats där den planerade övningen. Simulatorn helt enkelt fäst kroken. Dessutom kan den hängas på dörrhandtaget.

För att passa sessioner på simulatorn Dolinova? Motion kan alla från 4 år och ålderdom. Både män och kvinnor, även de som aldrig spelat sport, tala om simulatorn endast positivt.

Dolinova simulator är utformad på ett sådant sätt att på kort tid arbetade alla muskler i kroppen, men en efter en. Därför utövar inte orsaka extrem trötthet. Den största bördan faller på den nedre delen av pressen, skinkor, höfter, vrister, vader och knän. Således bodde han och hans andra namn - "simulator för utveckling av gemensamma Dolinova".

Används för lederna

Rekommenderar simulator och ortopeder som bekräftar dess effektivitet. Som praxis visar, efter 3 - 4 veckors utbildning ledvärk passerar. Det kommer att lindra smärtan? Sjukgymnastik. I dessa sjukdomar är det viktigt att endast utföra övningar där lederna rör sig så mycket som möjligt, men laddas så lite som möjligt.

Detta är funktionen av övningen: att eliminera belastningen på värkande leder. Dolinova simulator är bra för detta ändamål, eftersom kroppen under träningen är som om i limbo. Och gemensam utveckling sker vid en låg vikt, finns det risk för skador är utesluten.

Resultaten av träningssimulator

Hur effektiv simulator Dolinova? Recensioner tyder på att regelbunden motion:

• resultera i muskeltonus;
• öka flexibiliteten i lederna;
• accelerera metabolismen;
• förbättra den totala uthållighet;
• stärka hjärtsystem;
• rid av övervikt.

Simulatorn "förlorar", som den kallas, kommer att bidra till att uppnå god fysisk form, gå ner i vikt och stärka musklerna. Många varsel efter klass mår bättre och strömförande.

fördelar simulator

För att upprätthålla god fysisk form mini simulator Dolinova helt enkelt oersättliga. Och inte utan anledning. För en kort tid, bara 8-10 minuters träning, laddad med nästan alla muskler:

• skinkorna och benmuskler - vackra och slanka ben ;
• direkta och sneda magmusklerna - en platt mage,
• bröstmusklerna - åtdragna och fasta bröst;
• musklerna i armar och rygg - Bildandet av en korrekt hållning.

Dessutom mot bakgrund av hans "bröder" simulator har ett antal fördelar:

• rörlighet - som består / utvecklas i en rörelse, du kan ta med dig på semester;
• minsta tid anställning - ingen simulator vid 10-minuters träning kommer inte att ge sådana resultat;
• säkerhet och tyst;
• lämpliga försvagade sjukdoms människor och barn från 4 år.

Hur effektiv simulator "Gå ner i vikt?"

Är det uppnåeliga förklarade uppfinnaren av resultaten? Ja. Det är möjligt att uppnå sådana vittnesmål som en viktminskning av 10 kg i en månad. Men i kombination med diet. Det är vad dietister säger. Enligt dem för förlusten av 500 gram fett måste du bränna 3500 kalorier. Därför bör en kort tio minuters träning kombineras med en lågkaloridiet. I detta fall Dolinova utbildning simulatorer få en betydande minskning av volymen och viktminskning.

diet

Regelbundna övningar och kalorifattig diet - och det önskade resultatet är garanterad. För att nå målet är det nödvändigt att begränsa mjöl och söt. Också ta hänsyn till råd från dietister:

• 2 liter kolsyrat dricksvatten under hela dagen;
• exklusive alkoholhaltiga och kolsyrade drycker;
• äta små måltider minst 3 gånger per dag;
• avsmalnande salt;
• kryddor tillförs livsmedel, främjar fettförbränning.

I kombination med en speciell diet bantning processen blir mer effektiv. Dessutom rätt kost och regelbunden motion aktivera ämnesomsättningen respektive bli av med gifter. Ett sådant renande effekt fördelaktigt för renovering och föryngring av kroppen.

Bara några dagar senare kommer att märkas en våg av styrka och ökad uthållighet. Det är vad de säger som anslutit sig till kost och valde för sin träningssimulator Dolinova. Recensioner tyder på att regelbunden motion under månaden bidrog till att bli av med från 7 till 10 kg. Goda resultat för viktminskning hemma. Är det inte det? Vad är kostnaden är så effektiv och användbar simulator?

Kostnaden för simulatorn

Pris simulator nätbutiker som sträcker sig från 4000 till 7000 rubel. I dagarna av träningsmaskinen lager kan köpas på en betydande rabatt på 57% - för 2997 rubel. Kostnads- och leveranstider varierar beroende på regionen. I genomsnitt är transport beräknas från 300 till 3000 rubel.

övningar

Du måste börja träna med en lätt träning. Detta kommer att förbereda musklerna till lasten. Stretching övningar kan vara mycket enkel: huk, böja kroppen, hoppa rep. Grundläggande övningar, som är en simulator, känd för alla och är ganska enkelt:

• "Cykel";
• kör med raka ben;
• samtidigt lyfta benen upp.

Och det är anmärkningsvärt för det faktum Dolinova fitness maskin - motion kan väljas för att experimentera med dem. Till exempel:

• På dess sida. Ligg på vänster sida och höja din högra benet. Och vice versa.
• På baksidan. Det första alternativet - en traditionell cykel. Andra - både böjning och utsträckning av båda benen.
• På magen. Ligg på mage och vrid för att höja sin högra hand och vänster ben. Och vice versa. Ett annat alternativ - samtidig höjning av båda benen.
• Tillbaka till simulatorer. Bär slingan på händerna. På ett ben för att sätta på två gångjärn. Händer löser sig i handen. Händerna kan anslutas upptill och frambenet indragen.
• Med vikter. Infoga fot in i slingan. Vid den motsatta änden av sladden för att fixera vikten (hantel, en flaska vatten med sand pack).

De grundläggande reglerna för utbildning:

• Sitt rakt, inte över-sila muskler, och du bör inte böja mycket. Kroppen är avslappnad, utgör den mest naturliga.
• Att försöka lindra klassen, inte sätta din kroppsvikt på händerna - inte anstränga dem.
• Under ett träningspass, vara säker skor gymnastikskor. Kläder ska vara bekväm.
• Andningskontroll. Trötthetskänsla kan göra en liten (minut - två) paus.
• Öka och bromsa takten var 3-4 minuter sessioner.

Nybörjare kan börja med några minuters träning, göra 3 gånger i veckan. Gradvis öka under 2-3 minuter klassrummet. Att vilja att öka belastningen - upp till 40 minuter.

Omdömen om Mini-simulator

Ett stort antal referenser vittnar om effektiviteten i denna mini-simulator. Nästan alla säger att huset är mycket bekvämare att träna än i ett gym. Särskilt äldre människor föll som simulator Dolinova. Recensioner av deras stöd, är det en stor möjlighet att bli av med smärta i lederna. Många av dem rapporterade signifikant förbättring: det fanns en livlighet, blev starkare sömn, mindre trötthet. Och, naturligtvis, lockar demokratiska värdet av simulatorn.

Vad är resultatet av dem som bestämde sig för att gå ner i vikt och köpte en simulator Dolinova? Recensioner tyder på att det är inte svårt att göra, nästan inte känner trötthet. Ändå går även utan att banta vikt. I genomsnitt 4 till 7 kg per månad. Många begränsa sitt intag av mat och mjöl lite justering diet, har uppnått anmärkningsvärda resultat. Signifikant förbättrad hälsa, har blivit en attraktiv figur och, viktigast av allt, det tog mer än 10 kg av övervikt.