Lär dig att bli högre

Var och en av oss vill ha en perfekt figur, tilltalande utseende. Och naturligtvis är det många som vill vara hög. I vår siffra tillväxt är en viktig komponent. Därför folk ofta frågar sig: "Hur man blir längre?" I själva verket är som bevisas av vetenskapen detta möjligt endast i tonåren och unga vuxna. Människor växa genom tillväxthormon, som hjälper den snabba bildningen av proteiner i människokroppen.

Rådets första för att avgöra hur man blir en högre tillväxt är att förbereda och iakttagande av korrekt rutin. Det måste innehålla en daglig motion rutin som syftar till att stimulera ben tillväxtområden, liksom rätt kost och frisk luft.

De med föräldrar med låg tillväxt är sannolikt att växa densamma - inte är för hög. Om en av föräldrarna är hög, det finns en chans att barnet kommer att vara densamma. Det är mycket viktigt, vars gener är mer uppenbar hos barnet. Faktorer som påverkar höjden inkluderar miljön erfarenhet av barnsjukdomar, samt en mängd olika skador och hormonrubbningar.

Här är några riktlinjer som hjälper att lösa problemet med hur man blir längre. Till att börja med, är det inte nödvändigt från komplex på grund av det faktum att du är mindre än dina andra jämnåriga. När allt kommer omkring, alla har sin egen kropp, och om du sänker i dag någon, då mycket snart saker kan förändras. En man växer långsammare, och den andra - snabbare. Det är mycket viktigt att äta rätt. är det således möjligt att öka tillväxten med så mycket som 10 procent. Var noga med att äta protein, särskilt djur. Äta kött, fisk och ost, dricka mjölk. En växande kropp behöver aminosyror och vitaminer samt kalcium och mineraler. Proteiner - utmärkta stimulantia producerar tillväxthormon och glukos, däremot hämmar denna process. Därför är det nödvändigt att begränsa, utan snarare helt eliminera från kosten av söta livsmedel - socker och godis, och söta drycker. Det är bättre att äta honung och frukt användbara för organismen.

Vitaminer i grupperna A och B kommer säkert att bidra till att lösa frågan om hur man blir längre. När allt kommer omkring, de har en stor inverkan på denna process. För vitamin A källor är gröna och morötter och tomater och rovor. Vitamin i stora mängder som finns i smör och äggula, liksom i nötter. Var noga med att inkludera i din kost kokt eller råa grönsaker, eftersom tack vare dessa produkter kroppen är berikad med mineralsalter, speciellt kalcium och fosfor, vilket är mycket bra för tillväxten av mänsklig benvävnad.

Det är mycket viktigt god sömn. Om du vill lära dig att öka din längd, kommer då en av rekommendationerna sova gott. Barn växer upp i en dröm. Så du bör gå till sängs tidigt, och inte sitta natten efter Internet, eftersom tillväxthormon mest aktivt produceras i början av sömn i de första timmarna.

För att kunna växa, är det absolut inte lämpliga sporter som bodybuilding eller styrkelyft, liksom andra typer av tyngdlyftning. Åtminstone under perioden av aktiv tillväxt bör inte delta i dessa aktiviteter. Tänk på att inte sloka. Detta gäller även för långa människor. Behovet av att övervaka din hållning, alltid försöka att sitta rakt. Om det finns några problem i detta avseende är det nödvändigt att konsultera en läkare. Du kan få en speciell massage, dessutom inte vara fel att registrera sig för simning. God dag att hänga i baren för att få högre.

Dåliga vanor hindrar också tillväxt. På grund av rökning, saktar processen ner. Och för att dricka alkohol är inte heller värt det om du bestämmer dig för att öka din längd. Nu när du vet vad du ska göra för att växa. Och glöm inte att flickor i genomsnitt växa till nitton år, med en tillväxt topp i elva år. När det gäller pojkar, slutar deras tillväxt, i genomsnitt, tjugoett, med toppen vid tretton års ålder. Omkring sextio år av tillväxt minskade med två centimeter, och åttio - sex.