Jag vill inte leva. Vad ska jag göra? Sex steg från depression.

Om världen plötsligt började verka grå och ingenting i livet är lyckligt, är vi ofta beredda att ge upp själva livet. Om du seriöst tänker på att inte leva, är det ett symptom på depression. Ofta kombineras det mindre humöret med dålig sömn och förändringar i aptit (en stark ökning eller minskning). Naturligtvis, om du inte kan tvinga dig att gå upp och göra vardagliga saker, fråga dina släktingar om att ordna ett möte med en bra psykoterapeut. Men med undantag för mycket allvarliga fall bör depression behandlas utan piller. "Jag vill inte leva, vad ska man göra?" - den här frågan söker alltmer i sökmotorer. Låt oss prata om vad som kan hjälpa till.

Först, om du funderar på medel för att begå självmord, kan jag säga att hundra procent effektiva metoder är smärtsamt smärtsamma. Det är dock mer fruktansvärt att inte tortera före döden, men grymheter som väntar efter det. Enligt en viss auktoritet i kyrkan överlever självmord dödslidandet ett oändligt antal gånger. Självmord lindrar inte smärtan, det tar dig till ett evigt fängelse. För att du inte kan be, accepterar Gud inte böner för dem som avvisade hans gåva - liv. Det kan inte finnas någon fred för de självmorda, bara de som har lidit på jorden och de som inte ger upp kommer att kunna hitta sann frid. Så säg själv att självmord inte är för dig.

För det andra måste du försöka lämna ett tag från människors värld till naturens värld. Det är bra att campa med tält i några dagar. Ofta uppstår depression eftersom personen är överbelastad med kommunikation och inte kan vila helt. Det är också bra om du har medel, hyra ett rum för en i ett sanatorium och vara ensam. Ofta efter några dagar när du hör ljudet av rinnande vatten, ljudet från skogen, sången av fåglar, börjar du titta på världen annorlunda. Vad händer om jag är trött på att leva? Att lämna någon tid från irriterande faktorer.

Tredje, försök att ge dig själv den maximala fysiska belastningen. "Jag vill inte leva, vad ska man göra?". Ordna dig en belastning till utmattning. Ställ in målet att springa minst 20 km - och slutföra uppgiften, när du har gjort det, kommer du att dramatiskt ändra den biokemiska tillstånden. Du vill bara äta, dricka och sova. Och nästa dag när du står upp på morgonen kommer du genast att känna en ny stat. Och du har en chans att ändra ditt humör på det här sättet. Förresten behandlas depression framgångsrikt med hjälp av elektrokonvulsiv terapi. Är det inte bättre att ordna dig mycket stress, utan att vänta tills du verkligen behöver starka åtgärder?

Fjärde, städa upp huset. Saker som irriterar dig och påfrestning, bara kasta bort den. Detta underlättar mirakulärt tillståndet av depression. När du inte får obehagliga saker, förändras världens uppfattning ofta. Bli av med bilden av den tidigare och hans gåvor, om du är i sin form fördärvar stämningen. Din goda hälsa kostar mer.

För det femte, leta efter kommunikation med gynnsamma människor. Bara drick inte alkohol - det intensifierar depression och lyfter bara stämningen bara till människor i normalt tillstånd. Och drunksfrågan "Jag vill inte leva, vad ska jag göra?" Blir skarpare och oftare slutar med självmord. Dessutom slår han av hjärnan - det enda som kan hjälpa dig i en situation med depression. Så klipp inte av den gren som du sitter på. Om du inte har nära personer du kan lita på, ring hjälpen.

Sjätte, leta efter vad som behöver ändras i livet. Kanske bor du med fel person, studerar i fel institution och arbetar på ett hatfullt jobb. Dessa påfrestningar blev en depression varje dag, och det är därför frågan "Vill inte leva, vad ska man göra?" Låter inte som en fråga utan ett själsskrik. Innan du ändrar omständigheter blir det inte lättare för dig.

Vill du inte leva? Vad kan jag göra för att livet ska komma till liv? Lär dig att älska vad som är, för att vi är i en deprimerad titt på världen smalt och inte ser mycket. Ge dig själv rätten att vara felaktig. Och rätten att förändra liv. Låt dina handlingar verka som en orimlig, men det här är ditt liv och du är bara ansvarig för det. Följ därför ditt hjärta och leta efter nya inspirationskällor.