Jag sluta röka: hur man rengör lungorna? mänskliga lungor

Om en person under många år kontinuerligt rökt, är lungorna skadade och igensatta med gifter och hartser. Eftersom ärr mänskliga andetag kommer att försvagas, och syrehalten sänks. Det finns en mängd olika alternativ som kan hjälpa rensa lungorna och att normalisera deras funktion. Dessa metoder kommer att bidra rensa lungorna av toxiner, som under åren successivt ackumulerade.

Var uppmärksam på din hälsa

Hur man rengör lungorna från att röka? Denna fråga stör många före detta rökare som slutat eller bara planerar att sluta beroende. Klara ljus tjära och gifter alla behöver en storrökare. Notera fotoljus rökare. Naturligtvis är de skrämmande, men på ett ögonblick direkta mänskliga tankar i rätt riktning och ger motivation att sluta röka och att granska din livsstil.

Naturligtvis kommer inte alla att kunna ta viljestyrka i en knytnäve, att omedelbart sluta röka, men det är viktigt att veta att lungorna måste klara även de människor som inte kan bli av med en dålig vana, för med varje bloss cigaretter en persons lungor är fyllda med tunga hartser och skadliga gifter . Med tiden dessa ämnen omfattas av slem, vilket leder till igensättning av luftrören. Rökare börjar känna sig trött snabbt efter minsta fysisk ansträngning, andfåddhet, och en obehaglig lukt från munnen, vilket är mycket svårt att bli av med.

Saneringsmetoder

Vissa människor tror att om du slutar röka, då som genom ett trollslag enkelt återställa sig själva, och du kommer att vara helt frisk. Detta är naturligtvis allt är inte så, eftersom hartset i sin struktur och klibbig när man hostar avdunstar. Rengöring av lungor rökaren är faktiskt - en komplicerad och långdragen process. Vår kropp har förmågan att själv ren, men vem som helst kan påskynda kroppens rening.

Den första metoden - avgiftning

Det borde vara motivation och lust att ha människor att sluta röka. Hur man rengör lungorna och föra dem tillbaka till det normala, bör varje rökare veta. Det finns olika sätt att hjälpa till att befria kroppen från gifter. De flesta människor är särskilda beredningar - sorbenter, som bara några dagar orsakar svår hosta med slem, som går längs med slem och gifter hartser.

Mycket god hjälp för att rengöra lätt promenad i barrskog. Nålar träd innehåller flyktiga, anses kurativ. Inandning så mycket som möjligt frisk tall luft, är rökaren inte bara avgiftar, utan också förbättrar immunförsvaret, som skyddar mot utvecklingen av bronkit.

traditionella recept

Hittills kan moderna människor på grund av krångel och arbete inte råd täta resor ut ur staden, och sedan uppstår om hur man rensar lungorna av folk rättsmedel frågan. Och här är svaret:

1. Du kan ersätta en resa till tallskogen, apotek örter och eteriska oljor perfekt klara denna uppgift. I alla apotek kan du köpa tallolja eller kottar, lime, enbär, och receptet är egentligen mycket enkelt. Ta någon av ovanstående oljorna och tillsätt några droppar (2-3 droppar) i en kastrull med hett vatten. Sedan behöver du att böja potten och täck med en handduk eller en filt ner. Det är viktigt att andas djupt genom munnen (observera, inte genom näsan).
2. Accelerera renings lunga kan använda örtteer, t ex lind. Och inte nödvändigtvis att plocka bort trädet för att göra sig som en drink, varje apotek kan du köpa örtte. Det är mycket bekvämt eftersom det ligger i påsen, och det är nödvändigt att dricka 2 gånger per dag.
3. Smör och mjölk. Dessa två produkter kan orsaka hosta bättre än droger. Dricka ett dagligt glas varm (helst hemlagad) mjölk och äts efter två tesked olja, inom några dagar efter en sådan behandling kan märkas förbättring, men det är mycket viktigt i detta recept, så att människor äntligen sluta röka. Hur man rengör lungorna med hjälp av mjölk, bör alla veta. Det är mycket viktigt att inte behandla hosta orsakad av läkemedel, annars är det möjligt att avbryta behandlingen.
4. Vedeldad bastu. Anmärkningsvärt för metoden för rengöring av hela kroppen. Det är lämpligt att använda tallolja, vilket är nödvändigt för att droppa på de heta stenarna.

Korrekt andning och motion

Det är mycket viktigt att lungorna, börja träna så fort som möjligt för att rensa så snart en person sluta röka. Hur man rengör lungorna genom sport? Det faktum att före detta rökare behöver mätta kroppen med syre och återställa ventilation, och detta kan göras under träning. Det är inte nödvändigt att omedelbart belasta kroppen, så det är bäst att börja med en lång promenad, ja, efter att redan gå på flykt. Om du kör är alltför svår utmaning för dig, kan du välja andra sporter: gymnastik, simning, yoga.

rätt kost

Ett annat sätt att rensa lungorna av toxiner och tjära är rätt kost och äta mat. Det är mycket viktigt att följa de grundläggande reglerna för makten en man som gav upp röka. Hur man rengör lungorna, äta rätt mat?

De viktigaste produkterna som påskyndar lung rening:

• Äpplen. Att äta äpplen flera gånger om dagen på grund av innehållet av magnesium och askorbinsyra har bara en positiv effekt på kroppen av en före detta rökare.
• Ananas. Komplettering av denna produkt kommer inte bara att hjälpa rensa lungorna, men också lugna nervsystemet (och är kända för att sluta röka, en man för en stund inte hitta en plats för sig själv och ofta nervös).
• Citrusfrukter och vissa grönsaker på grund av innehållet av vitaminer och mineraler för att hjälpa till att läka skadad vävnad.
• Grönt te. Användningen av denna dryck före sänggåendet, kommer att bidra till natten för att ta bort gifter som ackumuleras över åren.
• Vitlök. Även om han har en mycket obehaglig och stickande lukt, men det hjälper till att klara av de gifter som har ackumulerats i kroppen av rökaren.

Finna styrkan att ge upp sitt missbruk. Och med de tips som beskrivs i den här artikeln, kan du förbättra lungfunktionen och förbättra sin försvagade kropp.