Hur man väljer en tränare för viktminskning?

Vara överviktiga - så hela tiden, varje minut av bära mycket mer än din kropp behöver. Alltför många klagar för försämrad sömn efter en viss kritisk vikten av den tvärgående linjen. Arbetsförmågan sjunker dramatiskt, behovet av sömn ökar med ett par timmar. Slösa inte tid och energi? Och nu är vi letar efter sätt att gå ner i vikt. Annons skivor av många. Men en tränare för viktminskning fungerar?

Är inte det omöjligt?

Strängt taget är det tekniska hjälpmedel för att bli av fett frivilligt. Du kan gå och springa utan att köpa hem fitnessutrustning för viktminskning. För att äta mindre, inte behöver contraptions. Tja, förutom att med en timer lås, som kan hängas på kylskåpet för att förhindra "natt dozhora". Och i allmänhet, gå ner i vikt endast när maktbalansen skiftar mot minus.

Tro inte myterna!

Hem träningsredskap för pressen kommer inte att göra din mage platta, som du skulle ha velat att tro det. kroppen själv bestämmer var att bli fet. Och oftast problemområdena gå ner i vikt sist. Men om du har bara 2-3 kilo, är det vettigt att klippa press - för att förbättra hållning, förbereda magen till uppkomsten av den vackra terrängen (kuber är osannolikt att visas, men den längsgående remsan kan mycket väl). Dessutom starka magmuskler väl skydda dina inre organ.

Den bästa metoden för att förlora vikt

Den idealiska tränare för viktminskning - ett löpband. Och inte mekaniskt men elektriskt till förordningen hastighet. I detta fall kommer du att kunna veta exakt hur snabbt du gick eller sprang och total distans. Banan är praktiskt eftersom du inte är beroende av vädret, dag längd och kan säkra ett träningspass när det passar dig. Du kan även ordna en intervallträning och förbereda professionellt i tävlingen. Inte alla löpband är enorma, det finns ganska kompakta versioner. Hemmagym för viktminskning alltid lite mindre än gym.

Om utrymmet riktigt dålig

Det är också klokt att köpa en motionscykel eller en ellipsoid. Om utrymmet i huset är mycket liten, kommer den fina hjälpa simulatorn, som kallas Air Climber. Även han skulle vara bättre än en ursäkt (inte vädret, natur, tid på dygnet). Även om det inte tillräckligt för att köpa en tränare för viktminskning, måste du också ta itu med det minst en timme (trots att det är nödvändigt samtidigt att organisera sig så att kalori undernäring 500).

stege harmoni

Det finns ett annat alternativ - en steg simulerar trappor. Vanligtvis är det ganska dyrt, men om du köper en professionell, kan du omväxlande ordna en aerob träning och styrketräning för benen. Så i den meningen investeringar är motiverade. Om du lita på hälarna i denna simulator (stiger, så att säga i sidled) kan i allt högre grad använda sätesmusklerna. Bara att gå till detta gradvis och du kan släppa vanan. Gör inte denna övning om du känner hunger och yrsel. Förresten, kan poolen inte gå hungrig - ett svagt ljus är fylld med tragedi, om du inte märker hur du förlorar medvetandet. Och kom ihåg: den perfekta tränare för viktminskning - är den som inte samlar damm runt.