Hur man överlever döden av en nära anhörig

Var och en av oss förr eller senare går igenom sorgen i samband med förlusten av en nära och kär person. För att åter uppleva livets fullhet och känna balans, måste du ganska lång tid och hårt arbete på sig själv. Hur man överlever döden av en nära anhörig? Denna fråga kan inte ge ett definitivt svar som sorg och förlust - det är en komplicerad process, som omfattar ett antal så kallade tillfälliga och kritiska perioder, som vill prata i detalj.

De första 48 timmarna av en person upplever en enorm chock av förlustavdrag om, vägrar han att tro vad som hände. Under nästa vecka huvudet spinning tänka på hur man genomför begravningar och klara alla bekymmer, så just nu, en känsla av förlust när det överförs till bakgrunden och uttrycks i betydelsen fysisk och känslomässig utmattning, förlust av styrka. I detta skede frågan om hur man ska handskas med döden av en nära anhörig, äter mycket.

Vidare under perioden från två till fem veckor, när personen återvänder till sin vardag, börjar engagera sig i business as usual, går till jobbet, känner han en känsla av ensamhet och övergivenhet, både vänner och familj. Hans sinne är ständigt snurrar tankar om hur man överlever döden av hans far, eller hur man överlever död min mor, har han ingen aning om hur man gör de vanliga bekanta saker utan dem, utan deras tips, telefonsamtal, familjemiddagar. Under denna period, känslor av smärta, förlust, fortfarande mycket stark, men kan ibland glida trodde den person som det inte är så illa, men livet går vidare.

Under en period av 6 veckor till 3 månader, att tänka på hur man överlever döden av en nära anhörig, inte lämna, eftersom det vid detta skede av chock passerar, och man blir medveten om förlusten av verkligheten. Under denna period, en som har upplevt förlusten av vänner och släktingar, upplever ett ganska brett spektrum av känslor, ibland dåligt kontrollerad själv. Just i detta skede kommer sådana upplevelser som humörsvängningar, dålig sömn, attacker av oförklarlig gråt, svaghet, trötthet, paranoia, muskel skakningar, förändringar, sexuell aktivitet, är mycket svårt att fokusera på något specifikt, vital motivation låg, som en person integritet och ständigt talar om den avlidne.

Efter en tid, någonstans mellan 3 och 4 månader, en person börjar en cykel av så kallade goda och dåliga dagar. Under denna period, ökad irritabilitet och minskad känsla av tolerans i förhållande till händelsen. Eftersom deprimerade tillstånd ökar tillväxt förkylningar och infektionssjukdomar. Men efter sex månader, en person upplever känslor av depression. Denna period är verkligen mycket svårt, på grund av de årsdagar, födelsedagar, helgdagar, vilket ytterligare förbättrar känslor.

Ett år senare, när den passerar den första årsdagen av dödsfallet, kan detta steg vara en vändpunkt, eller traumatisk, beroende på effekterna upplevt under året. Under perioden från 18 till 24 månader efter den tragiska händelsen börjar "spridning". Känslan av förlust blir toleranta människor börjar återvända till sitt dagliga liv, finns det en så kallad farväl till den avlidne på en känslomässig nivå.

Jag skulle också vilja ge några riktlinjer om hur man överlever döden av en nära anhörig. Till att börja med måste du komma till rätta med situationen och ta alla konsekvenser av döden. I inget fall inte håller i alla känslor, jag vill gråta - gråta, skratta - skratt. Prata med dina nära och kära om dina känslor mot dem, mindre att vara ensam med dig själv. Glöm inte att ta hand om din hälsa, äta gott, passera en läkarundersökning. Vara att hennes tålamod, ge dig själv tid och ansträngning för att återhämta sig från förlusten av en nära anhörig. Engage, som vanligt, små hushålls oro, kommer det att hjälpa dig återigen känner sig mer självsäker.