Hur man gör en hantel hemma? praktiska råd

Du vill ha en vacker kropp, men att gå på gym, tar för mycket tid och pengar? Det finns ett alternativ - en klass med viktningen av huset. Även om det bör noteras att köp av hantlar och skivstänger, också kommer att kosta en nätt summa. Nästa fråga är: "Hur man gör en hantel hemma?". För att erhålla nödvändig utrustning, du behöver inte så mycket: cement, sand, tomflaskor, den vanliga längden av järn rör, metallburkar.

Till att börja, avgöra hur mycket vikt du behöver hantlar. Om du behöver verktyg från 0,2 kg till 1 kg, sedan att besluta om hur man gör hantel hemma, kommer att vara tillräckligt för att ta en liten plastflaska och fyll på med vatten eller sand. För lite mer tyngd, tillsätt lite sand tank med vatten och stäng locket ordentligt. För lärdomar kan du använda extra långa burkar med något innehåll. Deras vikt är oftast tryckt på förpackningen.

Och hur man gör hantel hemma, om du behöver mer än en solid vikt, såsom 2-6 eller till och med 8 kg? Detta kommer att kräva lite mer ansträngning. Ta 4 metallburkar, till exempel, från färg, fylla två av dem med cementbruk, klistra in i denna lösning stycke metallrör. Var noga med att röret var vinkelräta. Efter stelning av lösningen, upprepa operationen för den andra sidan av röret. Med mottagandet av hantlar bör hanteras med försiktighet, inte kasta dem kraftigt på golvet eftersom betongen - tunga grejer, men bräcklig, kan den spricka eller gå sönder. För övrigt på liknande sätt producerade stången. Hantlar kräver kort handtag och låg vikt, och för staven plocka upp ett långt rör och de stora bankerna.

Vad kan ersätta hantel, om handen är inte cement slurry och järnrör? Hjälpa till plastflaskor med vatten eller andra hjälpämnen, till exempel, i samma sand. Plocka sin vikt, beroende på övningen. Det är inte alltid en form av flaskor är bekvämt och lämpar sig för grepp. Du kan plocka upp dessa plastbehållare, som redan har en penna i din design. Ett annat alternativ för att lösa frågan om hur man gör hantel hemma är att använda flaskor staplade i en solid väska med rejäla handtag. Denna påse kan användas genom att utföra lyft hantlarna till bröstet, i utförandet av olika typer av ledningar. Om du behöver utföra viktnings pressar från en liggande ställning, är det bättre att använda en bred, men inte för högt en påse med ett kort handtag.

Om du har en vän till en svetsare, kan du göra det en order för tillverkning av hemmagjorda hantlar. För att göra detta kommer han att behöva kort kapning av rör och plåt. Specialisten kommer att kunna skära dig metalliska cirklar med olika diametrar och göra hål i dem. Det kommer bara att rengöra dem. Glöm inte att beställa en speciell lås som kommer att hålla pannkakor på handtaget.

Vi hoppas att dessa tips kommer att hjälpa dig att göra den nödvändiga utrustningen, och sedan bli ägare till en vacker kropp!