GYM vägg: tillverkningsmaterial, installationsmetoder, motion

Wall-barer som serverar ett bra verktyg för att organisera hem hälsa hörnet. Klättring klätterväggen ger barn en utmärkt fysisk och emotionell urladdning efter en längre mentalt arbete. Regelbunden användning av sportutrustning bidrar till den totala fysiska utveckling, förbättra smidighet och uthållighet.

Trä vägg gymnastiska

Utformningen av denna plan är oftast tillverkad av bokskog eller tall. Strukturelementen utsattes noggrann polering, varefter skräddarsy och behandlades med lack.

Bland fördelarna med de gymnastiska timmerväggarna bör belysa följande:

• förekomsten av trevliga taktil sensation vid kontakt med produktinformationen;
• förbättrad vidhäftning vid inspelning lameller;
• minska risken för skador.

Den största nackdelen med träkonstruktioner - tillräckligt låg säkerhetsmarginal. Även gymnastiska mur av lyx trä, metallprodukter av sämre varaktighet. Bland annat material mindre motståndskraftiga mot miljöfaktorer.

metallvägg

Design, gjord av metall, hållbara. Individuella artiklar är i stånd att motstå den användare vikt högre än 150 kg. Därför barer metallväggen som lämpar sig för vuxna såväl som för människor som planerar att träna med vikter. Produkter av denna plan kan kompletteras med ett brett utbud av tillbehör: bänkar och barer, alla typer av stöd för träning med skivstänger och hantlar.

Vilka är nackdelarna med metallribbstol? Järn kyls snabbt. Därför är arbetet med en sådan simulator inte alltför bekväma. Eftersom ytan på stegpinnarna snabbt polerade händer under drift, är metall gymnastikdesign anses inte alltför säker.

De typer av fästanordningar

Det finns flera sätt att fastställande av ribb i ett statiskt läge:

1. Fastställande på väggen med U-formade stift.
2. Installation avstånds fixturer som placeras mellan golv och tak.
3. Blandad metod - väggen sitter på stöttor, och sedan skruvas fast i väggen.

Det anses vara den mest tillförlitliga för fixering ribb blandad sätt. Men den senare inte alltid kan förverkligas i ett visst område.

Övningar på ribbstol

Grundläggande övningar på ribbstolar anses ökningen av benen. För sin prestation nog att hänga på baren och slappna av så mycket som möjligt, vilket kommer att sträcka kroppen. Därefter långsamt lyfta benen, hålla dem i en position parallellt med golvet. Korrekt genomförande av övningen främjar noggrann undersökning av magmusklerna och ryggraden.

Att sträcka ryggmusklerna fit böjning av foten i hängande position. För att ge lasten till önskat område, måste du ta tag i baren med båda händerna, sträck och sedan stadigt dra strumporna själva.

Andra effektiva övningar - squat i luften. För att utföra följande sträcka fötterna till botten av stapeln, håller händerna på väggen i bröstet. Knäböj utförs med rak rygg. Dessutom bör hela bördan faller på fötterna. Raising sker helt genom insatser i händerna. Regelbunden motion kan du tona musklerna i skinkorna, stärka inre lår.

Sammanfattningsvis

Som kan ses, öppnar klättervägg möjligheter för att organisera en effektiv träning för alla medlemmar i hushållet. Ett särskilt användbart verktyg söker efter personer som leder ett stillasittande liv och kräver regelbunden träning.

Sådana strukturer upptar minimalt utrymme. Men närvaron av ytterligare komponenter kan byggas i sin lägenhet en riktig sportarena.