Hur man väljer ett bälte för styrkelyft? Tips och tricks

Människor som väljer att engagera sig i tunga sport helt enkelt inte kan vara utan särskild ammunition. Belt Styrkelyft är en integrerad del av varje outfit en idrottsman-tyngdlyftare.

Det är tack vare bältet kan vara att höja den maximala vikten. Det gör det också möjligt att inte oroa sig för tillståndet i ryggraden. Korrekt valt bälte stöd och skyddar ryggraden från olika stukningar och skador.

powerlifting

Innan du väljer och köpa ett bälte för styrkelyft, bör du bestämma vilken typ av sport, och hur den skiljer sig från den vanliga för många bodybuilding. Denna makt sport innebär att lyfta tunga laster. Och om i bodybuilding gravitationen stiga för muskeluppbyggnad och göra kroppen vackra terrängen, då styrkelyft helt oviktiga kuber på pressen. Det är viktigt det enda effektiva genombrott.

För alla idrottare i sporten av stor betydelse kommer att spela en riktig kost, en balanserad kost, en bra atletisk träning. Och, naturligtvis, utrustning.

Varför behovet av bältet

Under lyft skivstång på ryggraden är mycket tung belastning. För att undvika problem och hälsoproblem, måste varje lyftare har en hög kvalitet underhållsstöd. Top bälte för styrkelyft, naturligtvis, läder. De är mycket mer bekväm, starkare och mer hållbara.

Tiderna är också skyldiga att bära dem som redan har några ryggproblem. Det kommer att minska belastningen på ryggraden och nedre delen av ryggen samtidigt lyfta vikter, spela rollen av en stark korsett.

Ibland musklerna inte är redo för den stress som de har förberett nästa idrottsevenemang. Bälten rädda här, gör det möjligt att ställa in sitt eget rekord, trots brist på utbildning.

Ge upp bältet rekommenderas inte. Om du väljer att göra det, experter rekommenderar att utföra fel gradvis. Muskler är vana att de har alltid stöd. Och om kraftigt till beröva dem av ramen, då de helt enkelt inte kommer att upprätthålla den föreslagna lasten. Du kan börja med en varm, engagerande och utövar utan bälte.

Hur man väljer ett bälte

Det är mycket viktigt när man väljer korrekt avpassat storlekar bälte för styrkelyft. Tunn svag, även gjort av hög kvalitet material, kan inte ge tillräckligt stöd och skydda ryggmusklerna. Professionella idrottsmän föredrar en stark och breda bälten.

Om du deltar i denna sport professionellt stöd för enkla tunna material är inte lämpliga. Det är banalt inte kunna skydda ryggen samtidigt lyfta skivstång. Normal tillåten bredd - cirka tio centimeter. Detta kommer att vara den bästa tiden för styrkelyft, vilket kommer att bidra till att upprätthålla inte bara din rygg muskler, men också bukväggen.

Med ett brett bälte kan "dra" baren och knäböj utan rädsla för deras hälsa. Hög kvalitet läderbälte för styrkelyft professionella idrottare i allmänhet göra i ordning. Endast i detta fall, inte bältet inte skära in i huden, inget tryck, och stör inte göra övningarna på rätt sätt.

Om du frågar en professionell tyngdlyftare "Hur man väljer ett bälte för styrkelyft," säger de, "på figuren." Det bör inte störa, inte krossa eller orsaka obehag. Som de säger idrottare, måste gå samman med din kropp och blir ett med det. Du har inte tid för strumpor för att känna bandet självt. Upplevs som en pålitlig stöd för denna del powerlifter garderob.

skillnader

Bälten för klasser i tyngdlyftning kommer att vara något annorlunda än de som används i arbetet med kroppsbyggare. Den bakre väggen är förstorad och förhöjda. Detta gör det möjligt att säkra ryggen och midjan. Den främre delen är smalare, vilket gör det möjligt att inte känna obehag och inte att skada revbenen när de utför knäböj med skivstång.

Olika är också billiga och dyra bälte. Först, som regel, är gjord av dålig kvalitet tunt syntetiskt material. De är obekväma och opålitliga spänne fästelement. Hållbarhet för sådana fästen - i ungefär ett år, varefter det är nödvändigt att ändra vare sig bältet eller kardborrband. Den är lämplig endast för dem som ägnar sig åt oprofessionellt och låg födelsevikt.

Hur man bär

Bältet ska inte bara vara korrekt väljas i butiken, men också det rätta sättet att sätta på utbildning. Vi rekommenderar att du fäster den på baksidan, och först därefter för att justera spännet på framsidan. Dra det ska vara tätt så mycket som möjligt pressas mot bäckenbenen.

Det är viktigt att komma ihåg att ibland endast används under träning eller motion. När du tar pauser mellan seten, måste den tas bort.

Korrekt valda utrustningen, som vi garanteras av erfarna idrottare - mer än hälften av utbildningen framgång. Från hög kvalitet och rätt dimensionerad sport ammunition beror på att vinna tävlingar.