Fotvård

Våra fötter under dagen upplever en tung last - eftersom de måste tåla bördan av inte bara våra kroppar, men alla andra saker som vi bär med oss. Som ett resultat - och trötta ben är mycket svullna. För att förhindra dessa obehagliga konsekvenser kan vara rigorös och snabb fotvård. Det tar tid och ansträngning. Låt oss förstå hur man tar hand om dina fötter?

Förfarande daglig fotvård innefattar nödvändigtvis tvättning, gymnastik, massage och användning av vätning (näringsämne) medel. Det är särskilt viktigt att uppmärksamma huden på fötterna. Avseende på renhet av upprätthålla benen måste tvättas med vatten vid rumstemperatur dagligen med tvål. I processen för tvättning, torka av grov, torr hud med en pimpsten, huvudsakligen i sulorna och hälarna. Följt av torka försiktigt torrt med en ren handduk. I slutändan du vill använda en fuktgivande eller närande produkter för vård av sina fötter.

Dessutom innehåller fotvård ett sådant förfarande som en pedikyr, vill du tillbringa minst en gång per månad. Denna process innebär skärning eller sågning normal inåtväxande, förtjockad, deformerade, ojämn polska och borttagning av liktornar på fötter och tår.

Naglar klippta så att deras fria ände med en tydlig, rak linje. Sedan nagelfil formas, något rundade i hörnen. Utför denna procedur mycket noga, som överdriven arkivering kan leda till nageltrång och hudskada.

Dessutom innehåller fotvård noggrant urval av rätt sko, eftersom de måste uthärda även det nyckfulla ändra mode - nu vi gå på höga klackar, och i morgon - på plattformen. Därför är det mycket viktigt att köpa skor med klackar ca 3-4 cm, och åtminstone ibland gå i sådana skor - tack vare avsevärt förbättra blodcirkulationen och därmed den totala benen.

Och slutligen - vård är inte komplett utan användning av olika bad för fötter.

fotbad

1. 1-2 tsk av bakpulver upplöst i en liter vatten, tillsätt 1 msk tvål eller rakkräm, piska lödder. Fördjupa dina fötter i en bassäng. Ånga benen klara av grov hud i en cirkulär rörelse, genom att använda en pimpsten.
2. Näve salt och en matsked bakpulver upplöst i 3 liter vatten vid rumstemperatur. Använd detta fack som liknar den ovanstående.
3. 2 matskedar blandning linfrö, kamomill och nålar hälldes 1 liter kokande vatten. Insisterar 30 minuter och användes som tidigare.
4. Eliminera fot trötthet väl hjälp kontrasterande badet - varmt (ca 5 minuter), kallt (ca 10 minuter). Det är önskvärt att tillsätta salt till vattenextrakt av örter och 2 matskedar granbarr och salter övergripande normalisering av blodcirkulationen; kamomill, linfrö, nässlor, barr - i inflammatoriska processer; 1 msk. l. salt och 50 c. lindblom - för trötthet och ödem.

Efter applicering badet fötter krävs torrt med en ren, mjuk trasa och gnugga fuktighetskräm, börjar med tårna och arbeta dig uppåt. Efter det är det rekommenderat att göra en lätt massage av fötterna. Det bör noteras att kvinnor med åderbråck eller trombos är det kontraindicerat.

fotmassage

Genom regelbunden massage är huden på fötterna under en lång tid smidig och elastisk. Vi måste ta två torr borste med ett medium styv borst och samtidigt gnugga benen på runda säker rörelser - från fötterna, flytta upp till höfterna. Massage bör ske så länge huden är inte röd. I slutet du behöver använda mjukgörande eller närande kräm för kroppen.

Tack vare regelbundna dessa enkla rutiner, varje kvinna blir ägare till vackra ben, drar uppmärksamhet alla omkring dig.