En vacker byst: rekommendationer, övningar och hemligheter. Den vackraste magnifika bysten

Från tidig morgon betraktades en vacker byst som en symbol för kvinnlighet, moderskap, sexualitet och skönhet. Smakande kvinnors bröst är fortfarande föremål för människors önskan och avundsjuka av kvinnor. Därför försöker alla representanter för det rättvisa könet på olika sätt försöka behålla sin ungdom och prakt, oavsett hur mycket deras natur utrustade. När allt kommer omkring lockar vackra stora byster alltid mer uppmärksamhet.

Naturligtvis kan moderna mediciner leda till idealet för nästan vilken bröstkörtel som helst med hjälp av plast. Men innan du faller under kniven kan du prova mer lojala traditionella metoder för bröstvård. Dessa sätt kommer att hjälpa till i kampen mot sina främsta fiender: åldrande och sagging.

Det handlar om storlek

Ur estetisk synvinkel anses den vara vacker rundkörteln av medelstorlek utan kosmetiska defekter och sträckmärken. Alla bröst (små eller stora) kräver regelbunden skötsel, vilket kommer att hjälpa det att förbli elastiskt och stramt länge.

Kvinnor som har en vacker frodig byst, tvingas ge honom mycket mer uppmärksamhet än resten av damerna. Om du inte gör det, kommer det med tiden att sträcka sig och hänga. Och det kan bara återställas med hjälp av operation.

Skötselanvisningar

Det är faktiskt inte svårt att bibehålla ett bröst i god form. Enkeltvis uppmärksammar många flickor inte det tills det uppstår verkliga problem (sträckmärken och slingrar efter att ha matat eller gått ner i vikt). För att förhindra detta är det nödvändigt att göra förebyggande förfaranden. Totalt är dessa aktiviteter endast fem:

• Bär rätt bh;
• Balanserad näring;
• massage;
• gymnastik;
• dousing.

behå

För att bibehålla bröstets form och skönhet är det nödvändigt att ha en bekväm stödbälte varje dag. Var noga med att bära den under graviditet och matning. Ju fler bröst, desto mer försiktigt behöver du välja en bh. Först av allt måste det vara av hög kvalitet, från naturmaterial, med täta säkra ben och rymliga bärande koppar med regelbunden form.

Det är också viktigt att välja rätt sportbh, som kommer att stödja körtlarna under aktiva rörelser. Du bör försöka att inte sova i magen, för att inte skada bröstet.

Det är därför en riktig bh kommer att bidra till att behålla en vacker byst länge.

Strömförsörjning

De viktigaste matkomponenterna för en byst är proteiner. De behövs för att bibehålla bröstets elasticitet. Fetter är bättre för växtanvändning. Till bröstet snyggt och ordentligt fyllt måste du äta fisk, kött, mjölk och ibland lägga till fiskolja i menyn.

Nutritionists säger att för en bättre fyllning av körteln är det nödvändigt att dricka dagliga surmjölksdrycker utan socker (kefir, koumiss, yoghurt) i tre veckor. Du måste göra sådana förfaranden 2 gånger per år.

Men användningen av alkohol är bättre begränsad. Alkoholer orsakar hormonella misslyckanden, vilket påverkar bröstet negativt.

Om ditt mål är en smart, vacker byst måste du också ge upp sötsaker. Kolhydrater skadar inte bröstet. De bidrar emellertid till tillägg av kilo. Men svängningarna i vikt gör att brösten blåses bort eller sträcker sig. Därför är det bäst om vikten är mer eller mindre stabil.

massage

Massageprocedurer hjälper också till att behålla eller återställa en vacker kvinnas byst. Förutsatt att du kommer att göra dem varje kväll.

Det tar bara 10-15 minuter. Men effekten blir fantastisk.

Massage tekniken är ganska enkel och görs i tre steg:

1. Enkel sträckning av bysten med hjälp av en kräm eller lotion. Rörelsen bör starta från bröstkorgens sidor, flytta till mitten mycket långsamt. Men utan att röra bröstvårtan!
2. Bröstet bör sträckas som om man klämmer en svamp. För att göra detta, ta bröstet nerifrån och knä det lätt med fingertopparna.
3. Enkelt att knacka på. Tappning kan vara enkla rörelser av fingrarna eller en kant av handflatan.

Om villkoren inte tillåter en sådan massage att utföras dagligen, smörj smörjsten åtminstone med en speciell kräm.

Gymnastik och kroppshållning

Att rädda en vacker byst, försumma rätt hållning, är helt enkelt omöjligt. För att se attraktivt måste du se hur du går, sitta eller stå. Det är nödvändigt att axlarna alltid har blivit rakade, hakan lyfts upp och bröstkorgen är utfälld. Denna position är viktig inte bara för ett vackert bröst, utan för hälsan i allmänhet.

När det gäller någon muskelgrupp finns det också speciella övningar för bröstet. Det är sant att det inte kan pumpas som andra, men det är ganska möjligt att stärka och behålla det i utmärkt form.

Hela komplexet består av bara ett dussin övningar. Det tar ungefär 40 minuter. Du behöver göra övningar i en bekväm topp, på en tom mage.

övningar

Innan du börjar övningarna står du rakt, sprid dina axlar och gör långa huvudlänningar i alla riktningar. Och fortsätt nu till huvudkomplexet.

1. Backar framåt. Hakan pressas till bröstet.
2. Axelryckning. Att sänka och höja axlarna mycket långsamt.
3. Dra ut dina armar ut mot sidorna, sträck dina muskler och långsamt höja dem (lägre).
4. Intensiv rotation med händerna fram och tillbaka.
5. Lyft upp dina händer (det är bättre att göra det med hantlar).
6. Lägg händerna på axlarna och gör rotationsrörelser på sidorna.
7. Gör ett "lås" bakom ryggen. Sänk ner det och dra upp det.
8. Vrid axlarna fram och tillbaka.
9. En enkel kvarnsträning. Stå rakt upp, armarna uppåt, benen spreds brett. Gör sluttningarna och rör det motsatta benet med en hand. Med varje lutning kan alternativa händer.
10. Applicera palmer mot varandra vid bröstet och kläm dem med all din kraft i 2 sekunder. Koppla av och upprepa igen.
11. En hand höjs, den andra sänks. Gör vanliga backar, byta händer, sträckande rörelser.
12. "Slott" på baksidan av huvudet och sluttningar i alla riktningar.

Alla övningar måste göras 8 gånger. Efter gymnastik behöver du duscha och passera bröstet med kallt vatten. Sedan gnugga den närande grädden. Om du följer alla dessa tips kommer du att ha den vackraste bysten.

Statistik och kända data

Slutligen vill jag lägga till några intressanta fakta om detta ämne. Ryska kvinnor har alltid ansetts förtjusande och ruddy, men de vackraste böjda bysterna i världen är dock indonesiska. Till exempel, i Bali har de flesta flickor som redan är 15 år minst 2 bröststorlekar. Experter ansluter detta till god genetik och nederländska rötter. Det är inte känt om det är så eller inte. Men faktum kvarstår, den vackraste bysten av en kvinna i Indonesien anses vara den viktigaste funktionen.

Och i den inhemska showbranschen, den största och (som innehavaren äger) hör det naturliga bröstet till sångaren Anna Semenovich och TV-presentatören Anfisa Chekhova. Storleken på tjejerna är den femte. De anser att deras enastående del av kroppen inte bara är stolthet, utan en gåva.

Den största naturliga bysten äger också den kinesiska Ting Hiafen. Tyngden hos hennes bröst är mer än 20 kg. Och den största konstgjorda bysten bärs av den västerländska skådespelerskan Chelsea Charms. Var och en av hennes bröst väger 11,3 kg. Det är självklart svårt att kalla det vackert.

slutsats

Naturligtvis är en vacker elastisk bröst resultatet inte bara av fysisk ansträngning och skötsel, det är också ett bra hälsotillstånd. Därför är den huvudsakliga rekommendationen: varje månad efter menstruation måste du självständigt undersöka ditt bröst, börja med axilla och sluta med bröstvårtor. Om det finns kondens, utsläpp eller andra misstänkta förändringar, är det nödvändigt att omedelbart ringa till en specialist.