Ellipstränare - användning, tillgänglighet, variation

Rättmätiga plats i alla gym tar en elliptisk tränare. De fördelar det ingen tvekan har ingen. Det hjälper inte bara att framgångsrikt bli av med extra centimeter och kilo, men också stimulerar hjärtat, stärker blodkärl. Under lektionerna på ellipsoiden arbete praktiskt taget alla mänskliga muskler och detta eliminerar de ytterligare simulatorer. Dessutom sådan utbildning utvecklar uthållighet. Praktiskt taget inga kontraindikationer för att använda en elliptisk tränare - användningen av dess påtaglig i alla åldrar, även i avsaknad av fysisk träning. Han inte skadar lederna, så även personer med inte den mest starka muskuloskeletala systemet kan träna.

Många människor vägrar att besöka gym på grund av brist på tid och föredrar att köpa en elliptisk tränare för hemmabruk. Hur man väljer den lämpligaste modellen? Du måste göra en start på flera variabler, bland annat typ av simulator, typ makt, längd, vikt, motionera, pris och kompakthet.

Som svar på en fråga om hur man väljer en elliptisk tränare för hemmet, bör besluta att börja med marknaden finns olika. För det första, vilken typ av ellipsoider särskiljas på semi-professionella, professionella och hem. Den senare, som namnet antyder, är perfekta för lägenheter och privata hem, på grund av den relativt låga vikt och kompakta. De är inte utformade för att fungera dygnet runt, i motsats till professionella modeller inköpta gym. Bostäder är också möjligt att köpa en semi-ellipsoid. Den kombinerar en acceptabel vikt och ganska intensivt arbete.

Dessutom kan alla de elliptiska träningsmaskiner uppdelas i magnetisk, magnetisk, justerbar elektronisk, elektromagnetisk eller induktion.

Magnetiska simulatorer mest enkel och billig. De har en display där den visade hastigheten, resa kilometer, kalorier, puls. Särskilda program de har belastningen justeras genom att vrida växla display. Förutom låga kostnader har en annan fördel - det finns ingen hänvisning till utloppet, dvs den kan installeras var som helst.

Elektronisk justering av de magnetiska ellipsoider kan du ställa in olika utbildningar på eget gottfinnande. Kräver dock sitt arbete en närliggande el.

Rehabiliteringscentra, professionella idrottsmän huvudsakligen vald induktion (elektromagnetisk) elliptiska - användningen av en sådan modell är att etablera en mer exakt lastparametrar. Det finns modeller som fungerar på nätet, men det finns också genererar alternativ.

När det gäller specifika parametrar för att långa människor bättre föredrar simulatorer med bakre svänghjul, medan en liten ökning av framhjulsdrift är mer praktiskt. Dessutom, när hög tillväxt bör välja en steglängd på 51 cm och en längd av basen -. Minst 190 cm Om du väljer lägre inställningar, som kännetecknas av en elliptisk tränare, fördelarna kan förvandlas till lidande och smärta i knäna. Vid låga män har inga sådana problem - de kan välja en simulator med alla egenskaper, bland annat med möjligheten att bläddra igenom filmer och tillgång till Internet.