Bäckenben anatomi och bevarandet av hälsan

Benen av bäckengördeln bildar ett slags cup som skyddar och stödjer den nedre delen av bukorganen. Skelettet av bäckengördeln är mycket större, tyngre och mer hållbar än axeln, eftersom han måste tåla tunga laster.

Höftleden upplever en enorm stress, särskilt om en person är överviktig. Det är därför viktigt att veta hur man ge maximalt skydd för höften och behålla sin rörlighet i många år framöver.

Hur höfterna?

Med hjälp av bäckenet är anslutna till kroppen av den mänskliga foten. Höfter - parade. Var och en av dem förbinder de två rörliga ben - lårbenet och bäckenet. Bäckenbenet anatomi som är bildad av sammansmälta platta ben, fungerar som ett stöd för ryggraden och inre organ. Höftleden är en kulformad typ, varigenom en rörlighet benet i vilken riktning som helst, liksom dess böjning och sträckning.

Detaljerad bäcken anatomi

Den starkaste och längsta i människokroppen - är lårbenet. Vid den övre änden är det böjda inåt och bildar en smal hals som uppbär ett sfäriskt huvud. Bege sig täckt med ledbrosk och placeras i acetabulum skål på sidoytan av höftbenet. Depression ökar på grund av de brosk ringar på sin kant - acetabular läppen, som täcker huvudet av lårbenet.

Utanför det gemensamma är omgiven av en kapsel av fibrös bindväv, fodrade insidan av synovialmembranet. Detta membran som ett tunt slemhinna ger näring och smörjning till brosk, ledvätska highlighting. Kapseln själv förstärks av sladdar mellan lårbens- och bäckenbenen. Tillsammans håller de fast lårbenshuvudet i acetabulum.

Lårbenshuvudet är en sfärisk ände av lårbenet är djupt i den artikulära kaviteten av bäckenet. Förskjutning på denna plats är extremt sällsynta, men problemet ligger i den lilla lårbenshalsen, som ofta bryter med skador eller gallring och skörhet av benet. Detta sker ofta hos äldre.

bäckenet

Grunden för bäckenet är korsbenet, svanskotan och höftbenen. Vid de nedre extremiteterna lederna, de bildar ett ben ring. Inuti sin hålighet är de inre organen. Bäckenbenet anatomi som innehåller tre ben (ischias, blygd och höft), upp till 18 år har brosk tidpunkt. Senare, det finns ossifikation, och tre tärningar, som definierats ovan, fuserad.

Den nedre delen av bäckenet och former ischiala blygd bäckenben. Anatomi visar deras koppling i form av öglor.

Ilium - den breda och simhud utgör den övre delen av höftleden och enkelt palperas strax nedanför midjan person. Vid korsningen av tre ben är acetabulum. Här är den normala anatomin av höftbenet.

Belastningen på bäckenregionen

Ända sedan urminnes tider är det känt att den största bördan faller på bäckenbenet. Detaljerad bäcken anatomi bekräftar denna snabba "amortering" av höftleder. press på dem ofta överstiger vikten av den mänskliga kroppen. Och det händer varje dag: promenader, löpning, eller ens under en enkel stående på fötterna. Det Estestenno människans anatomi.

Bäckenbenet, beroende på positionen av kroppen, kan uppleva olika viktbelastning. Till exempel, för promenader med en hastighet av 1 km / t, är belastningen på varje höftled ungefär 280% av kroppsvikten med en hastighet av 4 km / t, lasten ökar till 480%, och när joggning är 550%. När en man snubblar på en gemensam belastning ökar till 870% av sin kroppsvikt.

Kvinnor har bredare bäckenet. Anatomy skiljer sig något från männens. Därför fluktuationer i walking starkare och därmed mer märkbar wobble höfter. Kvinnliga bäcken i genomsnitt bredare, men lägre än de manliga. Det är mycket större än den nedre delen, som tillhandahålls av naturen, när den rör sig genom barnet under förlossningen.

Vid normal gång på varje höftled är en belastning som överstiger 2-3 gånger kroppsvikt. Vid lyft stegen den överstiger kroppsvikt 4-6 gånger.

Spara bäcken benhälsa

En av de viktigaste villkoren för bäcken benhälsa - bevarande av kroppsvikt är normal. Med varje extra kilo kroppsvikt ökad belastning på både höftleden vid 2 kg när man går, 5 kg av uppstigningen och 10 kg när man kör och hoppning. Och den extra belastningen - är den dagliga slitage av ledbrosk och risken för artros. Gå ner i vikt, man skyddar lederna från tidigt slitage.

När höft ledsjukdomar, är användbara regelbundna lätt last i form av promenader eller motionscykel, eftersom de bidrar till att bibehålla rörligheten. Om promenader är för smärtsamt, kommer att ge ett bra träningspass simma. I det här fallet är kroppsvikten ingen press på den drabbade leden. Efter fraktur, när tillstånds läkaren bör också ha rätt att successivt fylla på bäckenbenen för att återställa styrka och flexibilitet.

Styrkan i ben, inklusive bäcken, som det kallas, minskar med åldern, särskilt hos kvinnor under klimakteriet. Den viktigaste förebyggande åtgärden - att bevara benstyrka genom att äta kalcium-rika livsmedel. De flesta av kalcium som i fet mejeriprodukter, baljväxter, fisk, grönsaker, nötter och frukter.