Vad händer med vår kropp när vi har hela dagen att titta på telefonens skärm

Enligt experter, smarta telefoner har många negativa biverkningar. Här är tio saker som händer när du tittar på din telefon hela dagen.

irriterade ögon

"Utökad användning av digitala enheter och effekten av skärmarna kan orsaka ansträngda ögon" - säger Dr Howard Purcell, optiker, en medlem av American Academy of Optometry och senior vice president för klienter utvecklings Essilor. Symptomen kan omfatta dimsyn, svårt att fokusera på en sak, rodnad och ögontrötthet och huvudvärk.

Smärta i nacken

"Den intensiva användning av telefonen leder till vad läkarna kallade överanvändning skador," - säger Dr Jennifer Stagg. Enligt henne en av de största problemen som hon ser i sin praktik - en nacke.

"Forskning visar varje tum som du släpper huvudet framåt, en fördubbling av belastningen på muskler, - säger Dr Robert Bolash. - På halsen är ca 60 pounds av kraft ".

Bristen på syre

Slöfock när man tittar på telefonens skärm kan orsaka sådana hälsoproblem som en brist på syre till hjärnan. Sitter bakom skärmen, kan du kapaciteten hos lungorna att expandera. Inandning av mindre syre innebär att ditt hjärta måste arbeta hårdare för att leverera syre till hjärnan.

Utanför stukade handleden

Dr. Stagg tyder på att karpaltunnelsyndrom och handled sträcker hennes patienter är ofta resultatet av överdriven mobiltelefon användning. "Håll telefonen under långa tidsperioder och samtidigt komprimera karpaltunneln, provocera dig en inflammation i senor," - sade hon.

Smärta kan obehag eller domningar i tummen uppstå på grund av överdrivna skriva textmeddelanden och skriva.

sömn~~POS=TRUNC störningar~~POS=HEADCOMP

"Ofta du väljer att besöka sociala nätverk vid sänggåendet. Ständigt tittar på telefonen, kommer du inte bara hålla dig i ovisshet, men också bidrar till att undertrycka melatonin nivåer, "- säger Eric Hornal.

Dr. Hershenson håller med detta uttalande och sade att det bländande ljuset av telefonen håller även hjärnan aktiva, inte tillåter en person att lugna kroppen och sömn.

ångest

Permanent syn på skärmen kan också påverka den psykiska hälsan. Ju mer vi överbelastar våra sinnen den fruktansvärda nyheter, desto mer osäker blir vi. Kom ihåg att vi gör det i genomsnitt nio timmar per dag, 365 dagar om året. Vårt medvetande krävs i sinnet snarare än en konstant bombardemang.

depression

Skada på den psykiska hälsan hos telefoner är obestridlig. Förutom det faktum att vi oro och bli som den paranoida, ständigt kontrollera våra telefoner, kan vi äntligen sätta sig in i en depression. "Folk förstår inte vad de gör, försöker hela tiden att fylla deras självkänsla gillar och uttalanden - säger Kerstin. - Men först i självkänsla - det är din "I" och inte andras ".

hallucinationer

"Nyligen genomförda studier som involverar studenter visade att smartphones gör de flesta av dem är benägna att hallucinationer, - Dr. Kerstin sagt. - Det kallas en fantom vibration syndrome ".

Enligt en studie, de flesta av de undersökta erfarna "Phantom vibrationer" buzz i fickan studenter, även när deras mobiltelefon inte ringer.

Förlust av koncentration

Beroende av mobiltelefoner orsakar störande. "Eftersom den genomsnittliga personen tillbringar nio timmar om dygnet, sju dagar i veckan, letar efter en mycket stimulerande enhet, är hans tänkande berövas skärpa, - förklarar Kerstin. - Till exempel är många tonåringar nu diagnosen ADHD, även om de flesta av dem har inte ens neurologiska sjukdomar. Deras hjärna så van vid stimuleringen som håller på att förlora förmågan att koncentrera sig, att fokusera och att organisera, när så krävs av en specifik situation. "

Take-off tid

Om du är alltför beroende av din smartphone, då detta kan vara ett tecken på att det är dags att ta avstånd från det. Vi måste kontrollera telefonen, men han hade inte. För att göra detta, är psykologer uppmanas att lämna telefonen i bilen, när du går till lunch, arbeta eller till köpcentret. Först kommer du att vara mycket obehagligt, men så småningom kommer du vänjer sig.