Så plötsligt frisätter endorfiner i kroppen: funktioner och intressanta fakta

"De hormoner av glädje," de är samma endorfiner produceras av sig i människokroppen. Men det finns ett antal faktorer som påverkar deras produktion, så om du vill kan du orsaka utsläpp av endorfiner ensam. Det är inte så svårt som det kan verka, behöver bara veta vad man ska göra och hur. Vad betyder frisättningen av endorfiner? Vad det är och hur man kan producera den? Allt detta kommer att diskuteras i artikeln.

Vilka är endorfiner?

Endorfiner - en grupp av kemiska föreningar som produceras i neuronerna i hjärnan. Effekten kan jämföras med opiater. Det är som en naturlig drog, som i sin tur produceras av kroppen. När en person upplever positiva känslor, ökar nivån av endorfiner, på grund av vad han upplever lycka i blodet, glädje, lycka.

Betydelsen och rollen av endorfiner

Endorfiner värde för den mänskliga kroppen är mycket stor. Det är inte bara "hormon av glädje", han styr vitala organ, stöder immunförsvaret. När smärttröskeln kan reduceras avsevärt öka endorfiner i blodet och smärtan han kommer att känna en mycket mindre. Därför är det nödvändigt att veta hur man ska hantera dem, för att kunna anpassa sin produktion vid behov.

Orsakerna till bristen på endorfiner

Varje dag en person inför ett stort antal stressfaktorer, glädjeämnen, problem, smärta, sorg, lycka. Men inte alla känslor har en positiv effekt på honom. Orsakerna till bristen på endorfiner kan vara några problem:

• oenighet i familjen;
• uppsägning;
• Man spalt (kvinna);
• svårigheter att röra;
• sjukdom eller dödsfall av en nära anhörig.

Dessa är bara några av de mest populära frågorna, men de kan vara mycket större. Som ett resultat av en sådan brist på endorfiner först kommer letargi. Sedan vänder hon i sorg, sorg, melankoli och nostalgi som är resistenta sorter, om de lämnas obehandlade, kan orsaka stress, sömnlöshet, neurologiska problem och depression.

Endorfiner och beroendet

Glädje och lycka - den största mänsklig önskan. Satisfaction - är innebörden i dag, som gårdagens och morgondagens. Därför kan de som inte känner denna tillfredsställelse börja artificiellt framkalla glädje, frigörande av endorfiner (hormoner) i blodet. För att göra detta, passa några alternativ:

• läkemedel;
• alkohol;
• artificiell induktion av endorfiner.

De två första metoderna är mycket skadligt och till slut oundvikligen kommer att leda till "klyftan" en fullständig förtvivlan och död. Problemet är att många människor är så angelägna om att få ut mesta möjliga glädje som för den skull gå till extrema åtgärder, med hjälp av droger eller alkohol för att slappna av och känna glädje. Emellertid har kroppen förmåga att anpassa sig, och därför systematiskt få en "artificiell glädje" leder till att hormonet tillverkas inte längre. Frisläppandet av endorfiner stannar helt.

Om endorfiner inte utför sin funktion, behöver de inte, men eftersom de helt enkelt försvinna. Den utvecklar en brist på detta hormon, och personen kan inte vara lycklig utan en flaska eller droger, som ersatte. Naturligtvis kan det botas, men bara om patientens önskan, men det är inte alltid möjligt att uppnå.

Men den tredje vägen - att ringa frisättningen av endorfiner, inte bara för att tillfredsställa sin längtan efter lycka, men också förbättra kroppens tillstånd. Det är den person psykiskt, mentalt och fysiologiskt blir nöjda.

Så plötsligt frisätter endorfiner?

Det finns många metoder för att göra detta. Men deras effekt kan vara avsevärt annorlunda grad tiden för handling och tillgänglighet. Eftersom du kan utlösa frigörandet av endorfiner?

• Naturligtvis den mest beprövade och effektiv metod för alltid - piller som släpps oftare människor är deprimerade. De är inte bara tråkig smärta eller ångest, men också få folk lite gladare eller mycket nöjda, beroende på vilka mediciner har ordinerats. Men denna metod är inte tillgänglig för alla människor. Sådana läkemedel fördelas på apotek med endast recept.
• Det andra alternativet - maten. Det finns vissa produkter, som kommer att diskuteras nedan, vilket påverkar produktionen av endorfiner.
• Ett tredje alternativ - att tänka. Positiva tankar producera motsvarande känslor och som en konsekvens - produktion av "hormon av glädje". Allt som är nödvändigt - att lära sig att tänka och alla dåliga tankar radikalt förändrats för gott. I psykoterapi är denna metod används ofta i olika sjukdomar, neurasteni, panikattacker, och så vidare. D. Den består i det faktum att hela tiden för att kontrollera aktiviteten att tänka och styra den i rätt riktning.
• Skratt orsakar alltid releasen av "lycka hormonet", och parallellt ökar immunitet.
• Motor aktivitet kan du ta bort spänningar från musklerna och orsaka en kraftig frisättning av endorfiner. Ideal - sex, men också sport ett bra alternativ. Bland de bästa sport för detta anses vara igång, tennis, simning, cykling. Med andra ord, det passar vad du behöver ta lång tid - minst en halvtimme, och detta måste vara metodisk, liknande rörelser, inte uppvärmning. Vid någon punkt i utbildning idrottaren konstaterar helt enkelt fullständig tillfredsställelse jämförbar med hög.
• Ny erfarenhet, bara bra kan höja nivåerna av endorfiner. Inte undra på att de små barnen är så glad i jul- och nyårs inte kan sova efter en vandring i skogen eller en födelsedagsfest. Anledningen till detta - en positiv upplevelse. Hos vuxna, alla lite annorlunda. Semester är ofta förknippade med avfallet läxor och inte föra den önskade tillfredsställelse. Därför nya sensationer bättre leta någon annanstans - att gå på bio, teatrar, utställningar, fallskärmshoppning, reser utomlands.
• Akupunktur och massage har en positiv effekt på nervsystemet och hela kroppen. Experter vet hur man slappna av kunden, och kan arbeta på de mest känsliga områden och därmed bidra till frisläppandet av "lycka hormonet".

mat

Det är känt att vissa livsmedel påverkar frisättningen av endorfiner. Deras användning ökar humör, förbättrar den allmänna hälsan, kan du ta bort trötthet eller smärta.

• Chili, konstigt nog, hänvisar till just en sådan "glada" produkter. Där är det inte nödvändigt, behöver du bara hålla på en liten tunga. Det gör att du kan känna dig avslappnad, lugn och även bli av med smärtan.
• Choklad är perfekt i små mängder. Det bidrar till att må bättre, vackrare, mer önskvärt. Mood stiger och förbättras. Men i stora mängder det kommer att skada snarare än hjälpa, eftersom effekten på magen, hjärtat och form.
• Bananer och jordgubbar som inte bara förbättra humöret, men också till nytta för kroppen. De rekommenderar att alla läkare är, utan undantag, om det inte finns några kontraindikationer.
• Endast en avokado per dag för att göra världen till en bättre och roligare.
• Potatis liknar banan effekt på den mänskliga kroppen, och därför hjälper till att hantera stress och depression, förbättra humör.
• Koriander stimulerar nervsystemet och förbättrar den allmänna hälsan.
• Beet bryter ner homocystein, som orsakar stress och depression, vilket förbättrar humör.

Dessutom finns det ett antal produkter som stimulerar produktionen av serotonin, en annan "hormon av glädje". Denna senap, mjölk, paprika, vinbär, timjan och andra.

På grund av en sådan fantastisk inverkan på kroppen, är dessa produkter rekommenderas för personer i depression, för att förbättra den allmänna hälsan, psykotropa piller för att ersätta eller förstärka sina insatser. Naturligtvis kan de användas, och precis som i en annan mängd. Men det är viktigt att förstå att antalet bananer ätit glädje längre. Det första som människor upplever efter den fjärde frukt - tyngd i magen genom att äta för mycket, men ingen glädje. Därför bör användningen av dessa produkter vara måttligt, i rätt kombination med andra produkter och endast i avsaknad av kontraindikationer.

Endorfiner och depression

Målet för nästan varje person - lycka. Bara vara glad, göra något som ger tillfredsställelse. Endorfin, eller endogena morfin produceras i kroppen, är ansvarig för denna lycka, tillfredsställelse, glädje. Om detta hormon inte produceras av en eller annan anledning, börjar en person att uppleva depression, sedan sorg, tristess, sorg, vilket resulterar i depression.

Behandling av depression är baserad på den ökade nivån "lycka hormoner" blod på alla möjliga sätt. Så plötsligt frisätter endorfiner i blodet? I näringslivet finns och de metoder som anges ovan, och medicinsk. Till exempel, under tider av stress i kroppen kraftigt reducerade nivåer av kalium, som är involverad i slagsmål med honom. Därför är det nödvändigt att hålla sig till en speciell diet med en hög halt av ämnet som förskrivs och människa. Som ett komplement kan utse vitaminer som innehåller kalium.

Behandling av depression är baserad på en fullständig medicinsk och psykologisk studie och lösa problemet. Därför att behandla det enbart medicinering eller inte kan skratta, det kräver en övergripande strategi.

Effekterna av musik på graden av endorfin

Musik är också kapabel att inducera ett starkt frigörande av endorfiner, men inte alla och inte alltid. Men att känna glädje av musiken är mycket lättare än från något annat, om man är intresserad av henne. Terrific gåshud eller tårar - en direkt indikation att nivån av endorfiner ökat.

Idag finns det en massa olika musik, en del skapats speciellt för terapeutiska syften, den andra - för fansen, fansen. Definitivt säga vilken orsak tillfredsställelse, kan du inte ens forskarna kan inte skapa något liknande. Varje person har sina föreställningar om skönhet, föreningar, känslor, och det är dessa faktorer när du lyssnar på musik påverka dess uppfattning. För vissa finns det inget bättre land, andra som en sten. Sydkorea, Indien, USA, Storbritannien och andra länder har sina egna distinkta musikaliska funktioner. Återigen är det viktiga och vilken typ av musik - det är ledsen eller glad, snabb eller långsam. Men universal "happy" musik, samma för alla människor, inte existerar. Vad behagar en person kan irritera en annan.

intressanta fakta

• Registrerade fall av kvinnor under förlossningen användes som smärtstillande endorfiner. Detta gjordes med hjälp av att lyssna på musik. Samtidigt smärta de nästan inte känner sig som om de sövdes.
• Inte bara sex, men någon fysisk intimitet kan orsaka utsläpp av endorfiner. Forskarna noterar att människor som kysser en mycket mindre benägna att stress. Detsamma gäller att omfamna, under vilken en person är avslappnad och känner en ström av glädje.
• På morgonen medan du smuttar dramatiskt ökar nivån av endorfiner i blodet.
• Som nämnts ovan, främjar skratt lanseringen av "lycka hormonet", men dessutom bidrar det till en enkel leende, då det produceras automatiskt.

Vissa regler för endorfiner inte. För varje individ, din där önskad mängd av ämnet för normal funktion i kroppen och hälsa.

Nu vet du hur man plötsligt frisätter endorfiner i kroppen. Var glad!