Pillow boll att öva laddning, dess funktioner och valet

I modern tid av dator och informationsteknik, där allt vanligare "sitta" yrke, är det viktigt att hålla kroppen i god form nog. För denna icke-trivial uppgift att hjälpa oss den här typen av simulator för gymnastik som fitball. Detta är en så stor boll, som anses vara en av de mest enkla och effektiva verktyg för att träna din kropp. Dess kännetecken är mångsidighet och kompakt storlek som gör det möjligt att lätt passa alla i ditt hus eller lägenhet, oavsett hur nära det var.

Fitball föddes i Schweiz, där den uppfanns speciellt för upptagna människor med cerebral pares, då intresserade läkare beslutat att använda den och för folket under posttraumatiskt period. Yrke fitball öka samordningen, stärka ledband och senor, muskler kvar i vaket tillstånd, och förhindra stagnation i kroppen.

Vad fitball ska välja själv?

För närvarande två typer av aktie feetball, en baserad på mänsklig tillväxt, och den andra på längden på hans armar swing:

• När en kroppslängd av 155 cm, med en diameter fitbol 40-46 cm.
• Om höjden på kroppen upp till 169-170 cm fibtol med en diameter på 54-55 cm.
• Rise till 171-186 cm, 65 cm fitball täckning.
• Höjd 187 cm och ovan - fitball täckning av 75 cm.

För att vara säker på att bollen är lämplig för dig, bör du kontrollera att se till att när du sitter på det, kommer vinkeln mellan bålen och låret, knät och underbenet, underben och fot vara 80-100 grader.

Separation fitball utseende

Det finns en boll med "öron", "hornen" eller handtag, de är i huvudsak en diameter på mindre än 55 cm, och nödvändigt för nybörjare, barn eller gravida kvinnor. Det finns också en massage fitbol med spikar (sådan diameter varierar från 55 till 65 cm). Över hela sin yta hade ytterligare utväxter som ökar den terapeutiska effekten för patienter med skador och sjukdomar i det centrala nervsystemet.

För support finns fitboly med ben från botten, men inte missbruka den, eftersom det är ditt jobb och som skulle lära vestibulära apparaten hålls på den.

När du väljer feetball och eftersom det utövar, se till att:

• Platser sömmar, skarvar och sammanväxningar har grader och smidig.
• Fitball pumpas helt och förvandlas till en kaka när du sitter på den.
• Kvalitativ fitball innehåller ett material som inte tillåter smuts och damm för att bygga upp det, och har en trevlig varm känsla i kontakt med honom.

Det är värt att nämna att fitball, som är skyddad från att bryta, och är utformad för personer som är överviktiga kropp. Den är gjord av ett material med hög hållfasthet som har en speciell ventil, och ovan - det är inte brast laster och töms långsamt.

Det är mycket populär för barn så fitboly har en annan form. Det hjälper honom att inte bli distraherad från träning, och ta itu med det på ett lekfullt sätt.

Vi kan säga, fitball ockuperade en nisch av simulatorer som är tillgängliga för människor som vill inte engagera sig på allvar i idrott och som bara vill behålla din kropp i vaket tillstånd, engagerade i förebyggandet av många sjukdomar.