Mineralsalter organism

Mineralsalter - helt enkelt nödvändigt för liv och hälsa alla. Dessa ämnen är i den normala formen av enkla föreningar i naturen. Några av dem - de komplexa salter - har en komplex struktur och används i stor utsträckning inom industrin. Enkla föreningar är komponenter som utgör alla organ och vävnader i en levande organism och upptar fem procent av den totala kroppsvikten. Det viktigaste för människor efter: kalium, natrium, kalcium, svavel, fosfor, magnesium, järn, klor, mangan, kobolt, jod och fluor. De visas tillsammans med andra produkter, så en person måste ständigt ta hand om rätt salthalten i kroppen. Vanligtvis när rätt balanserad kost och frågan om bristen på salt inte inträffar - naturliga produkter vi konsumerar i tillräcklig mängd för att ge de nödvändiga näringsämnen i kroppen.

Om en person äter monotona, kommer mineralsalter av en viss produkt inte tillfredsställa alla den sort som du behöver. På grund av denna mekanism störs sug salter och deras utsöndring, vilket leder till sjukdom. Till exempel, om du har små barn inte har tillräckligt med kalcium, då det hotar rakitis, och vuxna kan förstöras tänder, hår faller ut blir benskörhet. Brist på järn kommer att påverka sammansättningen av blod, och provocera en sk anemi (järnbristanemi).

Naturliga egenskaper av kalcium, magnesium och natrium lätta ett samordnat drift av matsmältningssystemet, så att i normal human metabolism, är metabolismen accelereras, energiutbyte. Behovet av individuella kalcium är ganska betydande - en dag behöver ungefär ett gram, för att fullt ut delta i alla processer. Fyll kalciumsaltet kan vara av produkter såsom keso, mjölk, yoghurt, äggula, spenat, sallad, blomkål. Från denna uppsättning mest lättsmält kalcium från mejeriprodukter, gör det inte försumma dem.

För normalisering av nervsystemet är oumbärlig fosfor. Innehåller ett salt därav i levern, ägg, hjärna, rågbröd, havregryn, ostar. Under dagen måste du ge din kropp en två och en halv gram fosfor. Med tanke på att det bästa han befrias från växtbaserade produkter, och att få denna del bör vara där.

Det är också ovärderligt för kroppen normal salt. En man behöver en dag för ungefär femton gram - använda den med mat, men kom ihåg att detta element är också i vissa produkter. Om en person äter animaliska produkter, kan saltet vara ganska lite, eftersom saltet som finns i förädlade livsmedel. Men många människor tycker om att förbättra smaken alltför kryddat mat, vilket leder till ett överskott av det i kroppen. Det kan framkalla vissa sjukdomar, eftersom salt behåller vatten, och därför kan det finnas svullnad och komplikationer i njurar, lever, hjärta. Ökat tryck, värre arbetar nervsystemet.

För deras mirakulösa egenskaper mineralsalter har fått välförtjänt erkännande i kosmetika. Under hudföryngring förfaranden, tillverkning ansiktsmasker, porrengöring salt används mycket brett. De släta ut rynkor, järn berikar huden med syre, kalium skapar optimala osmotiska trycket mellan hudcellerna, behåller fukt, är en typ av antiseptiskt koppar - den förhindrar tillväxt av bakterier, mangan på cellnivå är inblandade i processen av andning, energiöverföring, mikrocirkulation substanser.

Mineralsalter säljs på apotek, med dem, kan du ta ett bad, gör bad för händer och fötter, ansiktsmask, tvätta håret, stärka naglarna.