Laddning för ögonen att återställa synen: motion, undervisning och effektivitet

I det moderna samhället, de flesta människor klagar den kraftiga försämringen av synen. Texterna till papper, datorer, TV-apparater, mobiltelefoner - allt detta kräver en stor insats från ögat. På grund av detta, de känner sig obehag, torrhet, trötthet. Itu med detta problem kommer att ta betalt för ögonen för att återställa synen.

Typer av ögonsjukdom

Personen kan drabbas av närsynthet och översynthet. Du måste veta vad är dessa sjukdomar, eftersom alla har sina egna patologi vald laddning för ögonen att återställa synen, eller spara den.

Närsynthet (myopi) - en defekt i vilket bilden fokuseras framför näthinnan. Enkelt uttryckt - det är när en person ser en väl nära och dåliga - avlägsna objekt. Saker på ett avstånd ser suddiga, suddig för honom.

Översynthet (hyperopi) - detta är när de raderade bilderna fokuserar bakom näthinnan ögon. Med andra ord, är människor inte mycket väl se saker på nära håll, men långt borta.

Hur man rättar till dessa sjukdomar

Med försämringen av människor bär glasögon eller kontaktlinser. Det hjälper dem att se bra, men inte korrigera patologi. För att hantera den synskadade, är det nödvändigt att förbättra blodcirkulationen och ögon näring, stärka musklerna som är ansvariga för att fokusera bilder på näthinnan. Därför att bära glasögon eller linser kan bara förvärra situationen.

För att förbättra synen nödvändigt för att säkerställa att ögonen inte överanstränger när du tittar på små föremål. I fallet med det hårda arbete som krävs med jämna mellanrum för att ge dem vila och läslampa bör falla till vänster. Det är också viktigt att äta rätt. Men det är bäst att klara av sådana sjukdomar laddning för ögonen att återställa synen.

Närsynthet och rättelse

För att förbättra eller upprätthålla vision, måste du varje dag för att genomföra särskild utbildning för ögonen. Olika övningar har utformats av ögonläkare och kan användas för att förebygga synskada och närsynthet. En viktig förutsättning för framgång - det är vanliga klasser. Varje övning utförs 8-10 gånger. Det är bäst att ta itu med flera gånger om dagen.

I närsynthet, kan du använda de mest kända övningar för att återställa synen, kan en lista över vilka erhållas genom en ögonläkare:

• översätta blicken åt vänster, till höger längs en rak linje;
• titta på golvet, sedan - i taket;
• rullande ögonen omväxlande medurs och moturs;
• smala ögon, sedan öppna dem brett;
• översätta vy diagonalt från botten vänster till övre högra, och vice versa;
• titta på hans näsa,
• aktivt och ofta blinka;
• bygga på fönstret varje etikett, att dra ifrån honom för ungefär en halv meter, ögonen fokuserade på etiketten och sedan i ämnet vid fönstret i fjärran;
• hands att trycka försiktigt på ögonlocken i 2 sekunder.

Laddning för ögonen med översynthet

I fallet när en person ser dålig nära, kan det också bidra till att motion, men lite annorlunda. Det är också nödvändigt att förbättra blodcirkulationen och stärker musklerna, men ögongloben med långsynthet förkortas. I grund och botten detta händer med åldern. För att förhindra långsiktighet kan du utföra särskilda övningar.

• Blunda och slappna av. Sätt händerna på dem för att skapa mörkret. Ligger i ett läge ett par minuter.
• Isär ögonlocken, ser till höger, till vänster, stannar vid varje hörn av de två eller tre sekunder. Upprepa detta tio gånger.
• Skriv nästippen bokstäver, ord, siffror. Upprepa denna övning 10 gånger.
• Räta ut armarna för att driva fingrarna och ser mellan dem. Med korrekt genomförande av bilden kommer att vara klar och tydlig, och fingrarna verkar suddig. Tjugo sekunder för att koncentrera sig på fingrarna ser ut.
• Sitt i en bekväm ställning, vända huvudet åt höger, svarvning och ser tillbaka till utgångsläget. Nu utför samma operation i motsatt riktning.

olika tekniker

Denna naturliga metod för återvinning särskilt blev populär i slutet av 20-talet. Förutom den enkla och välkända övning det finns olika tekniker, av forskare ögonläkare. Allt bygger på vissa regler:

• restaurering av vision bör vara heltäckande;
• Vi måste undvika ögon surge;
• måste regelbundet engagerad;
• att få den effekt du behöver göra övningar flera gånger om dagen;
• klasser bör innehålla övningar på avlägsnande av spasmer till nackmusklerna;
• Det är viktigt att regelbundet ge dina ögon vila.

Det är några av de mest kända tekniker som har visat sig vara det mest effektiva. Denna övning professorer VG Zhdanov teknik GA Shichko komplex M. Norbekova. Utomlands, desto mer populär är metoden för W. Bates och M. Corbett.

Laddning för ögonen att återställa synen Zhdanov

Denna teknik är behandlingen av ett antal olika träningssystem. V. G. Zhdanov - Professor, ordförande i International Association of psykoanalytiker. En fysiker och psykolog. Omrörare okonventionella metoder för att bli av med alkoholism, nikotinberoende och rehabilitering av synen. VG Zhdanov gäller för bevarandet av kurser som bygger på metoden för Bates, som kompletteras av GA Shichko. Denna laddning för ögonen att återställa synen blir mestadels positiva recensioner.

• "Spiral". Tvinnas ögon spiral medurs: en liten cirkel, den andra cirkeln lite större, en tredjedel mer, den fjärde cirkeln - runt i rummet. Blink. Efter det åt spiral, som börjar med en stor cirkel.
• "Bow". Visuellt i luften för att rita en båge tre gånger. Vid slutet av övningen som krävs för att blinka.
• "Rektangel". Luften släpps ut genom ögonen på en rektangel. Från och med övertaget - från vänster till höger. Upprepa sedan i motsatt riktning.

palming

Denna teknik skapade en amerikansk ögonläkare William Bates. Professor Zhdanov något förbättra den. Hans laddning för ögat att återställa synen måste innehålla palming.

Gnid handflatan, tills de är varma. En stängd den andra 90%. Lägg dem på dina ögon så att fingrarna är i mitten av pannan, näsan, peering mellan de små fingrarna och ögonen var exakt fördjupningar händer. Ta en bekväm ställning och slappna av. Tala högt: "Min kära, ögon, tack för att ha gett mig glädje, ge möjlighet att observera denna underbara värld Dag för dag kommer du att se klarare och bättre!" och liknande installationer.

Också viktigt är en väg ut ur denna övning. Utan att ta bort händerna från ögonen, skruva upp sina små, avslöja, upprepas flera gånger. Ta bort handleds, utan att öppna ögonen, gungade huvudet. Fists att gnugga mina ögon. Andas in och andas ut. Öppna ögonen, blinka ofta.

Denna laddning för ögonen att återställa synen är användbar för alla. Men vi måste avstå från det i sex månader efter operation på ögat. Om du gör övningarna varje dag, kan du spara och återställa synen.