Kalium och magnesium för hjärtat. Kalium och magnesium tabletter

Sjukdomar i cirkulationssystemet och hjärtat, tenderar att vara mer mottagliga för de äldre. Men idag dessa sjukdomar mycket "föryngras". Skälen till detta är uppenbara: en ohälsosam livsstil, ofta stress, dålig kost, dålig miljö. Allt detta i den mest negativ effekt på hjärt-kärlsystemet. Ett stort problem är dålig kost. Obalanserad menyn inte låta kroppen få viktiga vitaminer och mineraler, särskilt kalium och magnesium. För hjärtat av dessa ämnen är viktiga. Denna artikel kommer att tala om den roll som kalium och magnesium i kroppen och hur man gör för deras innehåll.

Varför behöver vi magnesium och kalium?

Magnesium har en effekt på hjärtrytmen. Detta element sänker blodtrycket, förhindrar bildandet av tromber, förhindrar angina. Den förbättrar också verkan av kalium, varigenom upprätthålls normal muskelvävnad. Den dagliga magnesiumdosen är 100-130 mg.

Kalium är den huvudsakliga cellkonstruktionsmaterial. Den har en positiv effekt på nerv- och kardiovaskulära system, normaliserar trycket ökar uthålligheten av hela organismen. De mantimmar krävs till 2000 mg av substans.

Kalium och magnesium är användbara för hjärtat?

• Förbättra hjärt puls.
• Bidra till att minska viskositeten i blodet, vilket förhindrar blodproppar.
• Upprätthålla elasticiteten i blodkärlens väggar.
• Bromsa tillväxten av aterosklerotiska plack.
• Reglera metaboliska processer i hjärtmuskeln.
• Normalisera ämnesomsättningen i hjärtmuskeln och hjärtmuskeln energiförsörjning.

Läkemedel för hjärta och blodkärl behövs för förebyggande och behandling av tillstånd såsom:

• olika typer av onormal hjärtrytm (arytmi);
• kranskärlssjukdom (angina, hjärtinfarkt);
• hjärtsvikt;
• ateroskleros och hypertoni;
• metaboliska abnormaliteter i hjärtmuskeln orsakad av allvarliga samtidiga sjukdomar (cancer, svår anemi, blodstörningar, lever- och njursvikt, och andra.).

Symptomen på magnesiumbrist i en organism

När det inte finns tillräckligt innehåll av detta mineral i kroppen att hjärtat inte kan fungera normalt. Patienten bör uppleva någon smärta i bröstet, symtom på arytmi observerats. Hjärtat inte slappna av, vilket resulterar i kroppen saknar syre. Det finns spasmer, kramper. I blodet ökar nivån av dåligt kolesterol. Magnesiumbrist ökar risken för njursjukdom, hjärt-kärlsjukdom. Dessutom finns depression, migrän, sömnlöshet. Brist på denna viktiga del i kroppen påverkar hår, tänder, naglar, försämras deras tillstånd markant.

Tecken på kalium i kroppen brist

När kaliumbrist biokemiska processer i kroppen ersätter det med natrium-, vilken innefattar ett salt. Som ett resultat är kroppen mättad natriumhalt, vilket leder till ödem. Kaliumbrist framkallar en hjärtrytmrubbningar, förvärra hjärthälsa, vilket ökar risken för hjärtinfarkt.

Brist på kalium och magnesium påverka hela kroppen. Detta manifesteras utmattning, apati, ofta arytmier hjärtslag, högt blodtryck. Människan är svårt att koncentrera sig på vad som helst, muskelkramp, varje övning åtföljs av smärta i hjärtmuskeln.

Vad bidrar till förlust av kalium och magnesium?

Dessa element kan spara organism tillstånd såsom:

• sjukdomar i bukspottkörteln och gallblåsan;
• Gastrointestinala sjukdomar;
• diabetes och en mängd olika metaboliska störningar;
• användningen av hormonella preventivmedel;
• ökad svettning (hög kroppstemperatur, de klimatförhållanden, i den heta verkstad, bastu, bad).

Hur man fyller kalium, magnesium? I vilka livsmedel innehåller dessa ämnen?

I vår kost även vid normal halt av fett, protein och kolhydrater är närvarande en mycket liten mängd av spårämnen. Kalium och magnesium för hjärtat i synnerhet och för hela organismen är viktiga. Och bekant för oss grundläggande livsmedel innehåller dessa ämnen i små mängder och kan inte ge dem adekvat intag av även en balanserad kost. Därför måste de fyllas genom att äta vissa livsmedel med hög halt av dessa element eller tar droger magnesium och kalium.

Produkter som innehåller magnesium

Produkter, som bidrar till att mätta kroppen med magnesium och upprätthålla dess innehåll är som följer:

• Färskt kött och mejeriprodukter;
• vete, kli, bovete;
• baljväxter (särskilt sojabönor och vita bönor);
• potatis, morötter, spenat och alla bladgrönsaker;
• persikor, aprikoser, bananer, hallon, björnbär, jordgubbar;
• nötter, sesam.

Vad livsmedel är rika på kalium?

I tillräcklig mängd, visas denna post i:

• köttprodukter;
• nästan alla spannmål;
• vetekli och vetegroddar;
• baljväxter (speciellt gröna ärter);
• färsk svamp;
• potatis (speciellt bakade eller kokta i deras skinn);
• morötter, betor, pumpa, rädisa, peppar, tomater, gurka, kål, gröna (särskilt i spenat och persilja);
• äpplen, apelsiner, bananer, vattenmelon, cantaloupmelon, kiwi, avokado, mango, körsbär, druvor, svart vinbär, krusbär, björnbär;
• torkad frukt (plommon, aprikoser, dadlar, fikon);
• nötter (särskilt valnötter och hasselnötter).

användbara tips

Välj fettsnåla mejeri och köttprodukter. Det rekommenderas att ge företräde åt magert nötkött, kyckling och kalkon filéer (kokt eller bakad). Mjölkfett får inte vara högre än 0,5%, yoghurt - 1%, keso - 9% eller lägre. Fisk, tvärtom, är det rekommenderat att välja mer fett (makrill, makrill, sill, lodda). Ägg bör ätas mer än två gånger i veckan. Vegetabilisk olja används företrädesvis (olivolja, majs, solros, sesam, bomullsfrö, sojaböna) i en mängd av inte mer än tre matskedar per dag. Brödet rekommenderas att använda fullkorns, kli eller majs - högst 200 gram per dag.

För att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar och hålla balansen av kalium och magnesium i kroppen, är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel:

• Salt bör hållas till ett minimum. Överdriven konsumtion av salt mat bryter vattensaltbalansen, vilket negativt påverkar funktionen hos hjärtat.
• Löper risk att utveckla hjärtsjukdom mängden vätska som förbrukas får inte överstiga 1,5 liter per dag, inklusive juice, soppor och andra.
• sockerkonsumtion är också nödvändigt att avsevärt begränsa. Eftersom det bidrar till uppkomsten av ödem, vilket försvårar arbetet i hjärtmuskeln.
• Feta livsmedel bör strykas. Naturligtvis, för att ge i alla fall kan inte fisk och kött, som på grund av dem vi får kalium och magnesium för hjärtat. Bara vara fett sorter att ersätta mer magert. I stället för smör använda vegetabilisk istället för majonnäs - fettsnål gräddfil.
• Begränsa användningen av en deg bakverk, starkt kaffe och te.

Kalium och magnesium tabletter

För förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar är mycket användbart att använda vitamin komplex, som innehåller kalium och magnesium. "hjärta" vitaminer (kalium och magnesium) Det hjälper kroppen att tåla en rad olika spänningar och även vid förhöjd emotionell stress smidigt. Dessa element skyddar fartyg och hjärtceller från fria radikaler som är nödvändiga för muskelsammandragning, inklusive infarkt. Det är önskvärt att förberedelserna för hjärta och blodkärl från vunnit coenzym Q10. Detta material säkerställer också den normala funktionen av hjärtat. Coenzym Q10 hindrar utvecklingen av åderförkalkning och bromsar åldrandet.

Följande preparat magnesium och kalium kan köpas på apotek:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (innehållande coenzym Q10).

Föreskriva sådana läkemedel bör endast läkare.

När behovet av kalium och magnesium ökar?

Dessutom, ta mediciner som innehåller kalium och magnesium, nödvändigt när:

• gastrit, gastroduadenite, peptiska sår och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• fysisk träning;
• tungt mentalt arbete;
• kronisk stress.

Genom att regelbundet in i kroppen via livsmedel magnesium, kalium och andra väsentliga delar av arbetet i hjärtat och blodkärlen blir avbrott. Om av någon anledning produkten är inte tillräckligt, måste du ta komplex vitamin, men bara på läkares råd.