Hur man bada i en rysk badhus: tips

Ryska badet är en integrerad del av kulturen i vårt land. Under många århundraden har det utvecklats från en enkel hygieniska rutiner nästan ideologiska fenomen, vilket återspeglar den mystiska karaktären av nationen. Naturligtvis, för många moderna människor vandra badet anses vara ganska vanligt och åtföljs av en rytande part i glada företaget. Det finns dock fortfarande domare traditioner som är lämpliga för denna process mycket ansvarsfull. För dem är frågan om hur man korrekt bada i en rysk badhus, är en särskilt viktig och brådskande. Svaret på det ges i den här artikeln.

Det första man måste komma ihåg att förfarandet för en vandring i den ryska badet bör inte ta mindre än två timmar. Precis som kör för till trettio minuter av reklam på - är meningslöst, eftersom fördelarna med denna kommer att bli. Hälsa är bättre att genomföra en kampanj på kvällen, eftersom badet innebär efterföljande avslappning av kroppen. Förresten, kommer ånga sova efter en mycket stark och söt. Det är bevisat att badet är ett bra sätt att återhämta sig efter ansträngande träning. Så bättre att åka dit i slutet av en hektisk dag.

Så, hur man bada i den ryska badet? Först av allt måste du glömma alkoholhaltiga drycker - att ta dem är omöjligt i alla fall. Den bästa och mest användbara alternativ är örtte. Inte illa också ta med en kall (inte is!) Juice eller kvas - de kommer att hjälpa att muntra upp efter en ångbastu. Du kan inte heller gå till ett bad på en full mage - måste passera minst en och en halv timme efter en måltid.

Efter att ha kommit till badet, är det nödvändigt att först och främst blöt kvasten. Detta gäller endast den torra kvast, inte färska inte kräva förhands träning. Först, det Nada nedsänkt i kallt vatten (ca 15 minuter), därefter i varmt - tre minuter bör räcka. Kallt vatten kommer att ändra dess färg, och kommer att likna grönt te.

Medan zaparivat kvast, kan du starta själva förfarandet. För att få detaljerad information om hur du bada i en rysk badhus, är det bättre att åka dit med kunniga människor. Men om detta inte är möjligt, kommer vi att kortfattat beskriva hela algoritmen. Innan man går in ångbastun rekommenderas att stå under en varm dusch. Vattning huvudet samtidigt är det inte nödvändigt, är det bättre att ställa upp på hennes speciella bannuyu cap. Att gå till ångbastu, bör du vara uppmärksam på temperaturen. För den inledande uppvärmningen av kroppen kommer att räcka 60 grader. Först bättre att ligga på den nedersta hyllan och med varje efterföljande solnedgång klättra högre. För att underlätta arbetet för hjärtat rekommenderas att placera benen så att de var precis ovanför huvudet i ryggläge. Eller på samma nivå med kroppen - i ett sammanträde. Det första samtalet bör inte pågå i mer än fem minuter. Detta är tillräckligt för att värma upp kroppen. När du behöver för att få lite vila och dricka örtte.

Nästa metod kan du tryggt ägna sig åt en kvast. Att öka temperaturen i ångan som krävs för att vatten på heta stenar stumma hett vatten i små portioner. Rummet är fyllt med doftande ånga. Sålunda, periodvis stänka på stenar varmvattentemperaturen kan justeras i paret.

Vi har gett allmänna råd om hur man korrekt bada i en rysk bad. Genom att följa dem, kommer du få glädje av processen. Att gå till badet, är det nödvändigt att ta hänsyn till medicinska indikationer och kontraindikationer, eftersom denna metod för healing är inte för alla.