Bruce Lee utbildning: en ändlös väg till perfektion av kropp och själ

Bryus Li, den legendariske kampsportare och skådespelare, skaparen av kampsporter stil Jeet Kune Do, grundat fysisk träning på öppenhet och flexibilitet. Träningsmetoder för Bruce Lee organiskt kombinerat det bästa av vad han hade tagit från olika skolor kampsporter, bodybuilding och andra utbildnings stilar. Det var en stil fullt utvecklad idrottsman, som syftar till att göra den vanliga kroppen i en perfekt fungerande, med samtidigt hastigheten, styrka och flexibilitet.

Tidig träning Bruce Lee sedan slutet av 1950-talet har gjort det till en otroligt stark kämpe och mentor, tog sin skola blomstra. Men att allt förändrades 1964 efter en strid mellan honom och utmana honom Jae Won Maine. I händelse av seger, Lee fortsatte att undervisa någon och allt, i händelse av nederlag stängde sin skola för evigt. En tre minuters bout Lee förde seger, men han var arg att det tillbringat mycket mer tid och ansträngning än planerat. Därför hela utbildningsprogrammet Bruce Lee var deras radikalt reviderades i riktning av komplexitet och maximera styrka.

Dess fysisk träning - det är en tung fem ansikten kristallen, utan att någon som han omedelbart falla sönder till stoft.

Fringe run

Av alla övningar köra Bryus Li gav särskild betydelse och trodde att om en sådan belastning är skrämmande man i sporten att göra ingenting. Sex gånger i veckan, sprang han i minst 15 minuter och i stil med "ojämn rytm", dvs med täta byten tempo. Dessutom omedelbart efter loppet "fuska kilometer" på Veloth renazhere i hastigheter upp till 50 km / t, utveckla uthållighet.

Fringe sparring

Närmare bestämt till fri sparring som ett bättre sätt att finslipa bekämpa färdigheter. Varje sparring utförs i skyddsutrustning - det är utbildning och onödig skada idrottsman absolut ingenstans. Innan du börjar sparring bör fungera strejker, som du behöver för att ha trä dummies och påsar fyllda med bönor. Således träningen tog Bruce Lee Jeet Kune Do till perfektion.

Fringe växlingen

En liten sparring. Lee ändrade riktningen på belastning (armar, ben) och fokus (uthållighet, styrka). Krävs - övningar för att utveckla flexibilitet, mage, kombinationen av att köra med cykel, hoppa rep, stång. Varje dag tillbringade omkring två timmar honing stroke. Load dagligen utsätts för endast vissa muskelgrupper, medan andra vilade.

frans rörelse

Ingen någonsin såg Bruce Lee är utbildning. Det var Mr Perpetual Motion. Varje minut han kom upp med musklerna i hans kropp en liten men last. Även när jag läste boken. Han var inte nedskjuten och hantlar. Samtidigt var han en omtänksam familjefar och behovet av att avsätta tid till den andliga självutveckling.

Fringe disciplin

Disciplin - en omisskännlig indikator på styrkan i anden. All träning Bruce Lee skulle ha gått ner i avloppet, om det åtminstone en gång för att minska belastningen eller samma dag övergav dem. Mästaren gav inte själv fred, även hemifrån, där det var nödvändig utrustning. Han uppfann sin isometrisk träning med stillastående objekt. Till exempel under flera timmar med att försöka bryta väggyta hemma.

Workout Bruce Lee utbildade idrottare att själva sparring, som experter tror det yttersta målet för alla övningar, som är bara ett verktyg.

Det viktigaste: mästaren själv ansåg inte sin utbildning visst mönster som gäller för hela världen. Om du vill att korrekt lära en person - få till det för sig. Hitta den teknik som han lutar, kommer det att vara mest användbara, är det behovet av att utveckla. Så sade Bryus Li.