Andningsövningar för bronkit

Ofta andas barn i bronkit blir svårt, husky eller vissla. Varför händer detta? Saken är den att de luftvägarna. Därför att fixa det, för att hjälpa snabbt återhämta sig, släpper bronkerna av slem och minskar inflammation, behöver andningsövningar för bronkit.

Övningar kan delas in i tre faser: den inledande eller förberedande, grundläggande och sista etappen.

Den förberedande fasen.

Till att börja med att göra femton djupa andetag näsa. Gör sedan samma sak, bara hans mun. Motion bör upprepas tre gånger, vilket gör fem sekunders paus. Nästa steg - är en lugn andetag och lugna utandning. Om det under denna kommer du att börja hosta, måste du vidta följande åtgärder. Sänk huvudet och slappna av nackmusklerna. Sätt händerna på magen så att naveln fångades mellan handflatorna. Tryck sedan på händerna på magen och hosta i golvet. Dessa åtgärder kommer att påskynda processen med UPPHOSTNING.

Respiratorisk gymnastik bronkit innefattar en huvudfasen. Stå rakt, satte händerna och dra uppåt så att vara på tårna. Ta ett djupt andetag. På andas ut, falla till marken, att yttra ljudet "y". Upprepa övningen fem gånger som behövs.

Följande andningsövningar för bronkit.

Steg på plats. Du måste gå två minuter och långsamt, behöver du inte bråttom någonstans. Rytmen i steg höja och ras i sidan av handen, samtidigt andas i näsan. Utandnings bör vara stark igen med ljudet av "y".

Ta lotusställning. Pressa händerna i nävarna och höja dem. Långsamt andas luft och andas ut långsamt som hans yttra ljudet "x".

För nästa övning du behöver för att sitta på golvet. Böj benen och dra dem framåt. Händer samma ras i olika riktningar, vilket gör ett andetag, och sedan sänka dem, vilket gör andas ut. I detta fall bör munnen stängas vid alla tillfällen, bör uttala ljudet "f".

Andningsövningar för bronkit innehåller några övningar som bör göras stående. Fötterna axelbrett. Mashite händerna fram och tillbaka, vilket gör att andetag i takt med rörelserna. Andetag för att göra munnen, näsan och utandning.

En annan övning stående. Benen tillsammans. Lyft ena armen och den andra tar åt sidan. Andas in näsan. Vid byte handen läge gör den långsamma lugna andetag munnen.

Andningsövningar för bronkit: omslutande steg

Stå still, det vill säga, bör benen vara tillsammans och händerna sänks. Sakta börjar att böja undan privat, samtidigt som ett andetag näsa. Därefter återgå till utgångsläget. Lutar i motsatt riktning, göra en lugn och långsamt andas ut genom munnen. Motion behöver för att utföra sex gånger i båda riktningarna.

Dessa var de övningar som bär tillräckligt för att göra ditt liv enklare med bronkit.

Det finns andningsövningar med astma. Nu kommer jag att beskriva en till dig, den mest populära övningen. Hans behov av att göra när du startar en attack. Stå på uppmärksamhet och ser fram emot, men om du har svårt att stå, då kan man sitta på sängen eller en stol. luta då något framåt, armarna ska hänga fritt, hals avslappnad. Något luta huvudet och ta en snabb inandning samtidigt. Andas ut, gå tillbaka till utgångsläget. Motion igen fyrtioåtta gånger. Sedan två timmar senare, upprepa dessa steg igen.

Om den första gången du inte kunde stoppa attacken, oroa dig inte. Upprepa övningen och om igen i andra attacker, och alla visar sig. Om du andningsövningar hela tiden, medan kombinera dem med behandling som ordinerats av läkare, är du säker på att återhämta sig. Patienter som ständigt engagerade i gymnastik, utvecklas mer synliga än andra, och de har minskat den dos som behövs läkemedel.