Acklimatisering efter havet: symptom, behandling

Förmodligen inte en man som inte skulle ha väntat för sommaren och helgdagar. När allt kommer omkring, de två är oskiljaktiga! För de flesta av befolkningen semester har alltid förknippats med havet. Men ofta en trevlig resa slutar med sorgliga konsekvenser, varav - efter acklimatisering havet.

Vad är acklimatisering?

Acklimatisering är en process av anpassning till den nya miljön, i synnerhet nya väderförhållanden. En man som byter en klimatzon till en annan, är det nödvändigt att ändra och psykiskt och fysiskt: att vänja sig den nya temperaturen, luften, tidsskillnaden (om någon).

Tyngst acklimatisering barn lider. Allt eftersom deras immunförsvar inte är särskilt stabil, är kroppen fortfarande svag och mottaglig för olika influenser. Effekterna av klimatförändringarna kan förekomma hos personer i pensionsåldern, liksom de som är sjuka med kroniska sjukdomar.

Acklimatisering: symptom, behandling

För att snabbt övervinna acklimatiseringsperiod, måste du veta vilka symptom det manifesteras. Alltså:

• Den förhöjda temperaturen hos kroppen.
• Huvudvärk, yrsel.
• Rinnande näsa.
• Diarré, eller omvänt förstoppning.
• Hosta.
• Störd sömn.
• Svaghet och trötthet.

Ofta är dessa symptom förväxlas med anpassningen av smittsamma sjukdomar eller virus och, naturligtvis, börjar medicinering. Det är dock inte alla sådan terapi är lämpligt, dessutom kan det förvärra processen anpassning till klimatförändringarna.

För att undvika effekterna av acklimatisering krävs en månad innan den planerade resan för att komma till rätta med sin kropp. Rätt livsstil, hälsosam kost, vitaminer och mineraler komplex för att hjälpa mindre smärtsamt att vänja sig vid de nya miljöförhållanden.

Acklimatisering efter havet, kan symptomen varav vara mycket olika (ofta symptom på SARS), är det lättare att passera, om det är korrekt planerade semester och nästa dag inte behöver gå till jobbet. Lämna alltid tid att återhämta sig.

typer av acklimatisering

Beroende på var du planerar att semester kan acklimatiseringsperiod delas in vänja sig den heta, norra eller bergsklimat.

En av de vanligaste typerna av anpassning - en anpassning till den maritima klimat och acklimatisering efter havet. Det första tecknet på anpassning till tropiska länder är ett brott mot vatten salt metabolism. I samband med ökning av temperaturen en person använder en massa av vätska och därför mindre mat. Kroppen ser trött och utmärglad. Parallell bruten och värmereglering. Människor är ständigt svettningar, yrsel. Det finns huvudvärk, snabb andning, torkning och rodnad i huden.

Det passerar inte helt vänja sig vid kyla, nordliga klimatet. Låg lufttemperatur, ändra ljusförhållanden och brist på solen kan orsaka:

• Dåsighet och trötthet.
• Minskad aptit.
• Hypotermi.
• Sömnlöshet, stress, depression.

tillräckligt hårt acklimatisering körs i höglandet. Den minsta mängd syre och högt tryck är ibland mycket svårt inverkan på hälsan, särskilt hos personer med hjärtsjukdom och övre luftvägarna. Andnöd, illamående, yrsel, tinnitus - bara en liten del av dessa symptom som upplevs hanterare över bergen.

Därför är den grundläggande regeln om alla resenärer att förbereda organismen till miljön i vilken kommer att flöda acklimatisering. Hur är anpassningen till de nya klimatförhållanden? Det beror också på personens livsstil och näring.

Hur för att underlätta anpassningen?

För varje resa alltid måste förbereda i förväg. Förberedelser omfattar inte bara reservationer, packning bagage, väg, men även härdning av kroppen.

1. Det spelar ingen roll vilket land och hur klimatet kommer att besöka en man i vilket fall som helst är anpassningsprocessen påverkas av hälsosam livsstil och rätt kost.
2. För återhämtning av kroppen vila i landet med andra väderförhållanden bör fortsätta under minst åtta - tolv dagar. Med barn - upp till tjugo dagar.
3. Att jetlag inte föra obehag, bör det finnas en korrigering läge för dagen och sova mer hemma.
4. Det är bäst att planera resan så att besöket infaller på kvällen. Så efter en lång och tröttsam resa i kroppen kommer att ha en vila under natten och kommer att vara mindre känsliga för stress.
5. I början av vila behöver inte göra långa promenader och utflykter. Ut i solen bättre efter 16 pm.
6. Om detta berg klimat bör vi inte bråttom att stiga. Sträcka som dagen, är det bättre att begränsa 600 meter.
7. I de nordiska länderna det viktigaste - att inte bli underkylt. Förutom varma kläder, är det värt att ta en vindtät jacka. Under de första dagarna av vistelsen på gatan måste minimeras.
8. I varje resa får inte glömma vitaminer. De kommer att öka kroppens försvar.

Acklimatisering efter havet

Det verkar som kunde vara bättre semester vid havet? Ingenting! Men av någon semester har alltid förknippats med acklimatisering, i synnerhet om resan sker tillsammans med barnen. Barn med bräcklig immunförsvar är mycket svårare att anpassa sig till miljöförhållanden - dagis, skola. Vad kan vi säga om havet!

Det är därför de inte kan tolerera inte bara havet, men att vänja sig vid klimatet i hemmet efter semestern. Denna anpassning kallas re-acklimatisering och kan åtföljas av samma symptom som acklimatisering.

För att lindra tillståndet själv och barnet kom hem efter havet, måste du:

• Mer sömn, för att ge kroppen vila.
• Att arbeta som en förskola (skola) är bättre att lämna några dagar senare.
• Under de första dagarna efter semestern för att undvika fysisk och psykisk stress.
• Hålla sig till regimen av dagen och äta rätt (lätta soppor och sallader).
• Undvik stressande situationer och negativa känslor.
• Om, efter havet finns är kallt, är det viktigt att inte stoppa kroppen med antibiotika. Efter några dagar symptomen försvinner, och mottagandet av läkemedel kan bara göra situationen värre. Hjälpa till att bekämpa off förkylningar vitaminer och örtteer.

När acklimatisering av ett barn efter havet inte passerar mer än 3-4 dagar, konsultera en läkare. Det är möjligt att barnets kropp, för den delen, och vuxna kan plocka upp några exotiska virus eller trollstav.

Vila klokt!

Nästan varje människa sommar - det är semester och havet. Sol, sand, blå vågor - något drömt om ett år. Det efterlängtade resan inte förvandlas till tortyr, bör kroppen att vila i andra klimatzoner vara beredd.

Acklimatisering efter havet - en normal företeelse. Symtom på SARS - det är inte en anledning att "slå larm". Den rätt läge av dagen, hälsosam sömn och kost kan bidra till att övervinna anpassningsperiod.